中秋佳节，常按这两穴位，解决“甜蜜负担”

月饼是中秋节的经典美食，但食用不当就会成为人体“甜蜜的负担”。糖尿病人和儿童不宜过量食用月饼，月饼含糖量极高，对糖尿病患者健康损害较大，儿童脾胃比较脆弱，食用月饼过量或造成食欲不振，甚至不能进食。

成年人过量食用月饼也会对肠胃造成较大负担。一般情况下，每人每天不超过一块月饼，儿童和老人酌情削减。月饼不宜久存，以免油脂氧化，馅料腐败变质。

应详细阅读生产日期和保质期及储存方法，打开盒子须尽快吃完。

以下人群少食月饼：

1、患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，进食月饼后，可使胃酸分泌增多，对胃肠愈合极为不利，故而以不食月饼为宜。

2、患有龋齿的人在食用月饼以后，造成龋洞加深，还会引发牙髓炎，使疼痛加剧，应尽量少食月饼，或吃完月饼后，立即刷牙洁齿。

3、肥胖病、高血脂、动脉硬化、高血压及冠心病的人群，也要尽量少吃或不吃月饼。因为这些人群进食月饼后，血液中的胆固醇和三酰甘油的含量会升高，血液会变得更加黏稠。

4、脾虚体热的人不宜吃月饼。月饼的加工过程要经过烘烤，不管它是五仁馅、蛋黄馅、肉馅，其性都偏热，除豆沙馅外的月饼，过多食用后都会引起体内的湿症。

两个穴位改善中秋节身体负担

中秋过节，脾胃不好消化，腹胀便秘或者溏泻，通过对穴位的按摩，可以起到舒缓经络的作用，也可以通过腧穴的按摩起到内脏的调理作用，下面推荐两个常用的调节脾胃的穴位。

01

中脘穴

取穴方法：中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。

功效与作用：中脘穴有健脾化湿，和胃降逆，理气消滞，止痛的作用。

按摩方法：用拇指指腹按揉法按摩，顺时针方向按揉3--5分钟，约100-200次。

艾灸方法：顺时针旋灸法15--20分钟即可。

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02

足三里

取穴方法：足三里在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。

功效与作用：足三里有调理脾胃、疏通气血、帮助消化、补益虚弱之功效。

按摩方法：用拇指指腹按揉法按摩，先左后右，每次3--5分钟即可。

艾灸方法：先左后右，顺时针旋灸法15--20分钟即可。

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