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亲子陪伴，教育故事  大家好，我是荞麦。 今天来和大家聊一聊“休息羞耻”。 1  累了，请假一天 开学以来，连续作业，我一直处于极度紧张、极度亢奋的状态。 晚上十二点前睡不着，早上五点钟必须准时起，每天的睡眠时间大概只有5个小时。 仅仅两周时间而已，我就支撑不住了。 昨天晚上，头像炸开一样疼。 我知道，身体在提醒我，休息一下。 好的生活态度，就是认真地感知自己。 感知自己的目的，是为了更好地爱自己。 如果身体提醒你休息，那就休息一下吧。 2 什么是休息羞耻 之前，余华老师去韩国举办签售会，有位年轻人问他：如何平衡创作和生活中的情绪。 看着年轻人重重的黑眼圈，余华老师洒脱地回答：累了就休息。 生活节奏快，越是想要实现自我的人，越是很少给自己留出时间休息，甚至把这种“累了休息”当成是“躺平”。 在心理学上，这种心态被成为“休息羞耻”。 “休息个一两天，觉得被同学远远地落下了。” “有的时候，为了请假要酝酿三五天，把小的不舒服拖成了大的不舒服。” “假期可不能闲下来，带孩子出去旅游我都更我的公众号。” 生活中的你，是不是这样的？ 如果感觉自己被戳中，你可能深陷“休息羞耻”而不自知了。 抱抱你。 3 学会休息 荞麦今天取得了一个很大的进步，战胜“休息羞耻”，给自己早自习请假，睡到自然醒了。 一下子又元气满满了呢！ 所以，我复盘这个事情，隔段时间就请假，这肯定是不可取的。 结合自己以往的经验，参照《深度休息：在焦虑时代至于自己的10个心理学方案》，我给自己建立了一个休息锦囊，装进去9种休息方式： 1.居家锻炼（跳绳、壶铃） 2.散步 3.听音乐（节奏舒缓） 4.洗个热水澡 5.做个空想家（想象自己是个成功人士，可以怎样怎样） 6.看会肥皂剧或脱口秀 7.阅读（休息时读些轻松的，成长时读些深刻的） 8.侍弄一下鱼儿和花儿 9.什么也不做（放空自己，每天10分钟左右） 写在最后  都熟悉老话“磨刀不误砍柴工”，适时停下脚步，是为了更好地出发。 累了，就“休息一下，马上回来！” 点个转发，让我们一起成为更好的自己。  |
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