   #吃香蕉·啥好处# （本期两篇内容，另一篇是香蕉食谱哈）  香蕉有多好必须早知道！ 1. 能量加油站 香蕉富含碳水化合物，是迅速补充能量的好选择。早晨匆忙出门前，吃上一根香蕉，甜蜜软糯，可以让你一整天都元气满满哦！ 2. 肠胃守护者 众所周知，香蕉中虽然又香又软，但是里面有不少膳食纤维有助于促进肠道蠕动哈，缓解便秘。让我们的肠胃更健康，吃着还美味！ 3. 情绪调节器（幻境造梦师） 香蕉中含有的色胺酸，能有效治疗抑郁症状.当人体吸收色氨酸后,它会转化为血清素,血清素能令人放松和快乐，还有维生素B6，不仅可以令甜美的梦境更加清晰生动,还可以帮助我们清晨醒来时更好地记住昨晚的梦境里的3D大片。是不是传说中的幻境造梦师！太香了！创意和艺术工作者的梦中情蕉！ 4. 心脏守护者 香蕉富含钾元素，每天一些有利于维持钾钠平衡,控制血压和血管硬化，可以帮助降低血压，保护心脏健康。爱护心脏，从每一根香蕉开始！ 5. 智慧源泉 香蕉中的钾元素还有助于提高注意力和记忆力，让你在学习和工作中更加得心应手。一天1-2根不要贪吃哦！ 香蕉挑选大挑战！如何选出最甜美的一串？ 观察香蕉的色泽。优质香蕉表皮呈现均匀的黄色，且略带一点绿色。这样的香蕉成熟度适中，口感最佳。 检查香蕉的质地。轻轻捏一下香蕉，如果感觉柔软且有一定弹性，说明香蕉新鲜且口感细腻。太过硬的香蕉有可能里面也是硬芯哦！ 闻一下香蕉的味道。新鲜香蕉应该有一种淡淡的果香，这样的香蕉往往更加甜美可口。可以拿起两串比较，香气比较淡色泽深黄的可能放的时间太久，回家不易保存了哈！ 带着挑选小窍门-快来试试吧！  香蕉虽好，这几类人要慎吃 被誉为“快乐水果”的香蕉，因其丰富的营养和独特的口感深受大众喜爱。然而，并不是所有人都适合享受这份自然的馈赠。今天，就让我们揭开香蕉背后的秘密，看看哪些人需要谨慎食用哈！ 1. 糖尿病患者：香蕉中的糖分含量较高，对于血糖控制不佳的糖尿病患者来说，过多食用可能会导致血糖波动，不利于健康。 2. 消化系统疾病患者：香蕉中含有大量的膳食纤维，对于胃肠道功能较弱的人群来说，过多食用可能会加重胃肠负担，引发不适。 3. 肾功能不全者：香蕉中含有较多的钾元素，肾功能不全的患者排钾能力下降，过多摄入钾可能会加重病情。  家人们~了解这么多啦！ 每天分享健康美味新知识 喜欢记得点关注      |
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