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1. **叩齿** —— 锻炼牙齿，让它们更加坚固，仿佛回到了少年时期。 2. **提肛** —— 收紧臀部，促进血液循环，活力自然涌现。 3. **揉腹** —— 轻揉腹部，增进消化，体内废气一键清除。 4. **搓脸** —— 搓热双手，轻拂面部，肌肤仿佛喝足了水，容光焕发。 5. **捏耳垂** —— 轻捏耳垂，不仅缓解疲劳，还能让人精神一振。 6. **干梳头** —— 用手指代替梳子，梳理头皮，头脑立刻清醒。 7. **踮脚尖** —— 踮一踮脚尖，腿部肌肉得到锻炼，身体更加轻盈。 8. **拍屁股** —— 轻拍臀部，促进血液循环，让臀部更加紧实。 9. **按太阳穴** —— 轻按太阳穴，缓解头痛，提神醒脑。 10. **拍腹股沟** —— 轻拍此处，能够促进生殖系统的健康，活力倍增。 古人的智慧真是无处不在，简单的动作就能让人焕发青春，不妨一试！  |
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