|
“五脏内景功”是一种主要通过意念反观内照来增强机能、畅通周身经络、纠正阴阳偏亢、调整气血平衡、补虚泻实以及激发人体潜能的气功功法。 该功法依据五行相生的原理，即水（肾）生木（肝），木生火（心），火生土（脾、胃），土生金（肺），金生水（肾）的运化过程，来调动和激发人身固有的生机与活力。 在练习过程中，强调五脏的整体性，同时也不否认其“个性”的重要。因此，根据每个人自身不同的情况，可以加强对“弱点”脏腑的强化训练，有针对性地纠正脏腑间的偏亢。这使得该功法既能防病治病，又具备轻身延年及增长功力的效能。 一、练功方法 （1）练功者采用坐式、站式、卧式均可，以坐式为主。要求坐姿端正、放松。手、脚的放置以自然舒适为宜。面向南方，双目轻闭。 （2）练功者双目轻闭，全身放松几分钟后，意念与闭目后神光合一，下照两肾，意想两肾充满黑如墨汁的水。 意念保持几分钟，等到景象明朗后，再用意念将左右两肾的黑水，汇合于后腰命门处。从命门处将黑水导入右肋下的肝脏中，意想肝脏被黑水从外向内浸泡，滋润透彻。 当黑水润透肝脏之后，意视浸泡在肝脏内外的黑水，由黑色变为青色，如河中清水的颜色。 此景保持几分钟，再用意将肝脏内外的清水，引入心脏。意想清水进入心脏后，先变成红色的气，而后变成红光。红光弥漫、充斥全身，并照亮周身。 此景保持几分钟，再将周身的红光收回心脏中，然后意想红光从心脏进入中脘穴内的深部，变成一团同自己手掌大小的金黄色圆形光芒。 此景保持几分钟后，意想黄光上行，进入胸腔内的肺脏，化成白色气体，散布于肺中。此景保持几分钟后，意想肺中的白气化作甘露，晶莹、洁净，汇合子膻中穴，再直下命门。 在命门处，甘露分成两路进入左右肾后化作黑水。 （3）接上，练功者缓睁开双目，松静站立。双手从头顶开始，轻轻拍打周身各处。如此拍打十遍左右，练功结束。 二、注意事项 （1）本功不要与其他功法同时练习或掺杂练习。但可以错开时间练习其他功法。 （2）本功无禁忌症，无副作用。练功时如有短暂的不适反应，多是清除病气的佳象。此时应认真练功，以促进疾病早日痊愈。 （3）本功在饥、饱、劳累等情况下，但练无妨。此时做短时练功，于身心尤有益处。 （4）患有疾病者，在用其他医疗手段治疗同时，练习本功可增强肌体的抵抗力，提高疗效，促进痊愈。 |
|
|
