抑郁症：一把百合，断了抑郁的根，2个食疗方，简单有效又便宜！

大家好，我是你们的医生朋友宓丹。

门诊上来找我看抑郁焦虑的患者大部分都会出现这样的情况：

夜里想睡睡不好；忽冷忽热，浑身不舒服；心情烦闷，周身疲乏；时而胃口大开，时而饥不欲食；常常躺在床上，喊着“我要碎掉了”；双目无光，仿佛提线木偶……

但我也发现了一个普遍的现象，这些患者在刚开始发病的时候，总是会优先选择西医，而不是中医。

后来还是一位患者的话让我明白了很多，他说，中医是很好，博大精深，但是就没有听说古代人有得抑郁症的，能治这一块更是没有听说过。只有发现西医副作用太大，治不了了！才会想到来找中医看病！

我才明白过来，原来是这么回事！

其实，像抑郁焦虑这些情志病，自古以来就有，中医一般称之为“百合病”。

这时候有朋友可能就好奇了，这个百合是咱们平时说的百合吗？啥叫百合病呢？

这里的百合就是我们常见的百合，百合治疗情志疾病历史悠久。张仲景在《金匮要略》中就将情志病称为“百合病”。清代医学家魏荔彤曾言：“百合病用百合，盖古有百合病之名，即因百合一味而瘳此疾，因得名也。”也指出抑郁症在古代可用百合治愈。

百合最早收录于《神农本草经》，可药食两用。中医认为，百合性味微苦、寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神的功效，主治肺虚久嗽、虚烦惊悸、神志恍惚等症。那么今天我就给大家说一些关于百合的食疗方，对抑郁、焦虑、失眠的患者都很有好处，希望能帮到大家！

食疗方     

 

一、养心安神粥。

【组方】：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。

【做法】：将上述食材洗净，用适量的水煮成粥，熟透软烂即可食用。每晚吃一次。

【方解】：

百合清心安神；

莲子补脾止泻、益肾、养心安神；

龙眼肉补益心脾、抗焦虑，养血安神，改善失眠，心悸怔忡。

【功效】：滋阴润肺、宁心安神、健脾和胃。

它不仅可以作为抑郁症的食疗方法，还可以用于失眠患者。

二、百合莲子粳米粥。

【组方】：百合（新鲜或泡开）50克，莲子30克、粳米50克。

【做法】：将百合切碎，与泡好的莲子和粳米同入砂锅内，煮至米烂汤稠，加冰糖调服。

【功效】：养心安神。

【适用人群】：一般人群均可食用百合，尤其适宜体虚肺弱者、神经衰弱者、睡眠不宁以及患有更年期神经官能症者等。

【注意】：因其偏寒，故风寒咳嗽、虚寒出血及脾虚便溏者不宜经常食用。

当然，还是要提醒大家：每个人的体质和病情都不同，所以选择适合自己的食疗方也很关键。

对于有些患者来说，单纯的食疗方只能作为辅助治疗，不能完全替代抑郁症的治疗方案。在实际运用中，一定要经过专业中医指导方可进行。

如何找到我？

我是辽宁省公立三甲中医脑病科主任宓丹，看抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、躁狂症、精神分裂症、失眠等精神类疾病已有30余年，作为中医人，我必将恪守治病救人理念，帮助更多人解除病痛！