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1、既来之则安之 我发现很多人有一个烦恼：就是喜欢担忧尚未发生的事情，不仅给自己制造焦虑，还给身边人带来不安，让原本并不快乐的生活雪上加霜，这是何苦呢？ 尽管他很明白这个道理，但就是控制不住地想那些结果可能不太好，又无法避免的事情。 比如：一个人的身体稍微有点不适，他还没去检查，没有拿到医生的确诊，就开始幻想自己是不是得了顽疾或者绝症，越想越睡不着，心态越来越差，人也越来越憔悴。 他一边担忧着，一边又不想花钱买个心安，就这样反复折磨自己，直到扛不住了，身体真正出了毛病，才勉为其难地去就医。  这样的人，很难真正快乐，因为他很容易陷入精神内耗： 永远在猜测生活中可能存在的风险与隐患，永远在为2小时和8公里以外的事情而担忧，永远在杞人忧天里徘徊，在庸人自扰里焦虑，在自我精神世界里上演一出出激烈又凶险的戏码，他能安心吗？ 实际上，他想象的这些，离他非常遥远，但在他看来，似乎就要发生在明天。 他的压力与痛苦大多来自眼下的顾虑，与未来的担忧。即使什么都不做，他也会感觉很累，因为他的脑子没有停止过思索与忧虑。 会发生的事情，不会因为你的担忧而停止，不会发生的事情，不会因为你的害怕而到来。生活中的麻烦不会因为你的担忧而减少，也不会因为你的心神不宁而消退，既然如此，何必自添烦恼呢？ 你控制不了明天将要发生什么，但你可以调整此刻的心态，以及应对风险时的准备措施。 反观那些不过度担忧的人，反而活得轻松自在些。因为他们没有多余的忧愁，有的只是对当下的分析与思考，而非对未来的预判与恐惧。 就像有人所说：别担忧未来，昨夜星辰闪耀夜空，今天依然晴空万里。  2、不提前恐惧 听过一段很有道理的话： 幸福之路只有一条，那就是不要为超出我们意愿及能力范围的事情而担忧。 如果你每天只能写四千字，你要为写不了一万字而担忧吗？如果你一个月只能读完五本书，你要为看不了五十本书而担忧吗？如果你白天已经累到精疲力尽，你还要为下班后没有精力继续工作而担忧吗？ 过度担忧不但起不到作用，还会增加恐惧心理，使原本热情不多的生活更加烦躁不安，这是何苦呢？ 担忧得越多，越是害怕，久而久之，变成一种情绪困扰，影响你的睡眠与进食。 担忧滋生恐惧，恐惧加剧担忧，长此以往，不断地消耗大脑能量，让你无法真正安静地做有意义的事。 不但如此，无厘头的担忧，会招来内耗的侵袭，将你原本不多的体力与精力消耗殆尽，那么，你会无尽折磨自己，使自己更加不快乐。  萧伯纳说：悲惨的人生，源于有余暇时间担忧自己过得是否快乐。 与其花时间担忧一切，还不如让自己忙碌起来。至少，忙碌能让你过得充实，而担忧只会带来恐惧。 细想一下，你究竟在担忧什么?为不确定的糟糕的结局而提前恐惧，为可能造成的失败而提心吊胆，还是为没有能力应对的风险而忧心忡忡？ 书上说：不幸和愚蠢的极点，就在于提前的恐惧。 原本你可以开心快乐地享受当下，现在却为未知之事惶恐不安，你能静下心来投入到当下吗？ 越是过度担忧，结局反而越不好，不管事情是否按你预料的发生，你的心态已经乱了，而心态影响执行，间接加大了挫败的可能性，这不是作茧自缚吗？ |
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