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最近天气转凉，让人忍不住想喝一碗汤。中国人又很讲究食补，让人不禁想起来各种养生药膳汤。 嘿，大家好啊！我是糯米，一枚妥妥的吃货。 今天，聊聊中国10道养生药膳汤。 【1】当归生姜羊肉汤 这道汤，太适合秋冬季节喝了。现在说说好处：可以驱寒暖身、温补脾胃、祛除湿气，尤其适合冬天手脚冰凉的人。 制作材料：新鲜羊肉500克，当归30克，生姜几片。 制作方法：羊肉焯水去腥，和当归、生姜一起煮，加盐调味。
【2】枸杞红枣乌鸡汤 这道汤，色泽诱人，味道鲜美。现在说说好处：补气养血、健脾开胃、滋阴润燥、提高免疫力。 制作材料：乌鸡，枸杞、红枣。 制作方法：乌鸡，加上枸杞红枣，上火慢炖。
【3】雪梨百合猪肺汤 这道汤，特别适合干燥的秋季。本汤可以滋润肺燥、清化热痰，雪梨性味甘微酸凉，猪肺性味甘平，两种食材混合，既可以清肺又可以燥热。 制作材料：猪肺，雪梨，百合等。 制作方法：以上这些食材加在砂锅中，加水上火慢炖。
【4】莲子百合瘦肉汤 大家都知道莲子和百合是养心安神的。两种食材混在一起再加上瘦肉，就能起到滋补中气，健肺养颜，养神平压的效果。 制作材料：瘦肉，莲子、百合等。 制作方法：将瘦肉切块，再放入莲子、百合一同小火慢炖。
【5】山药薏米排骨汤 山药健脾益胃，薏米利湿健脾，排骨则提供蛋白。三者一起，不仅营养丰富，而且能起到健脾 养胃的功效。 制作材料：山药，薏米、排骨等。 制作方法：将这三者一起放入锅中、小火慢炖。
【6】黄芪党参鸽子汤 黄芪补气，党参生津养血，鸽子肉质细嫩。黄芪党参鸽子汤不仅营养丰富，还能美容养颜、补气血、增强免疫力。 制作材料：黄芪、党参、鸽子、枸杞等。 制作方法：鸽子处理好后，后和药材一起，小火慢炖。
【7】白术茯苓排骨汤 白术和茯苓都是健脾利湿的好药材，排骨提供钙质。将排骨焯水后与药材一同炖煮，可以适当加入胡萝卜增加口感。 制作材料：白术、茯苓、排骨等。 制作方法：将排骨焯水后，和白术、茯苓一起小火炖煮到汤汁变得浓郁。
【8】桂圆肉桂鸡肉汤 桂肉中富含多种维生素，可以给大脑补充营养；肉桂可作香料，味甜而辣，有镇静镇痛、活血通经的功效。三者一起做出来的汤味道鲜美。 制作材料：桂圆、肉桂、鸡肉等。 制作方法：鸡肉切块，和桂圆、肉桂一起炖煮到汤汁变得浓郁。
【9】玉竹麦冬老鸭汤 玉竹和麦冬都可以养阴、润肺、生津止渴，老鸭肉质紧实，玉竹麦冬老鸭汤特别适合阴虚口渴、大量饮水都不止渴的人。 制作材料：玉竹、麦冬、鸭肉等。 制作方法：鸭肉切块，和玉竹、麦冬一起炖煮到汤汁变得浓郁。
【10】石斛麦冬鸽蛋汤 石斛和麦冬是补肾养阴、润燥安神的好药材，可以提高免疫力、改善人的体质，和鸽蛋一起炖煮出来的汤味道鲜美。 制作材料：石斛、麦冬、鸽蛋等。 制作方法：将上述食材一起炖煮到汤汁变得浓郁。
这 10道养生药膳汤就介绍到这里，如果你还知道更多的养生汤，一起分享学习。 |
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