太极拳先贤对“虚灵顶劲”是这样描述的，“尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。”首先，在行功走架中，玉枕、脊柱和尾闾形成一条直线，中正，不偏不倚。二、头顶上的百会穴用意念轻轻往上领，与玉枕、脊柱和尾闾连起来。虚灵：空的意思。悬，挂的意思。就是将神意虚灵顶上，但不是硬顶，使自己的精神始终显现在头顶上。三、在练拳中，“虚灵顶劲”有什么意义呢？正像歌诀中所说的“满身轻利”。满身就是周身上下。周身上下协调一致，身体的各个部位经过长期的修炼逐渐退去本力、拙力和强力，以松、柔、圆、缓、轻行拳，平心静气，不急躁，内功就不知不觉上身了。所谓“满身轻利”、“举动轻灵”是习拳者终生追求的最高境界。我们在预备势中要求调身、调心、调息，做到虚灵顶劲，上下一条线，将精神虚悬在头顶上，之后在整个行拳中都要如此，这样拳的气势才能打出来，拳架才能中正，不偏不倚，全身从头到脚的运动才能松柔圆缓轻，才能达到太极拳的第一要义。    |
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