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俗话说，“靠医生不如靠养生”，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，让身体也承受着莫大的压力和负担。因此，也有越来越多的人开始养生。 养生要先了解五脏的功能和保养方法，在中医理论中五脏之间又有哪些相生相克的关系，掌握这些对于维护身体健康至关重要。 那么，到底 如何保养五脏六腑？ 五脏之间的相生关系肾强肝就强，肾功能好，排毒功能强，减轻了肝脏的解毒负担，使肝血充盈，肝功能就变得强壮； 肝强心就强，肝功能好，解毒功能强，血液品质好，减轻了心脏的负担，心脏就变得强壮； 心强胃就强，心功能强壮，供血能力强，血液循环好，胃肠功能自然强壮； 胃强肺就强，胃功能好，消化吸收好，脾的运转正常，大肠的排泄自然通畅，肺就变得强壮； 肺强肾就强，肺功能好，大肠排泄功能好，减轻了肾脏的排毒负担，肾就变得强壮。 五脏之间的相克关系肾弱心就弱，肾功能差，排毒能力差，血液品质差，增加了心脏的负担，心功能就会衰弱； 心弱肺就弱，心功能差，血液的携氧能力就差，肺的气体交换就差，肺功能自然减弱； 肺弱肝就弱，肺功能差，大肠排泄就不通畅，体内存留太多的毒素，增加了肝脏的解毒负担，肝功能就会日益减弱； 肝弱胃就弱，肝的解毒功能差，胆汁分泌不正常，影响了食物的分解，胃的消化就会减弱，胃功能自然下降； 胃弱肾就弱，脾胃功能差，脾作为人体内垃圾的中转站的能力就会下降，影响了肾脏的过滤功能，肾功能自然减弱。 心肝脾肺肾相生又相克，照顾好他们每一个，才会形成正循环。其实，每个器官不舒服，都会给我们发出很多信号。仔细感受身体发出的信号，并照顾好自己的身体就是你最大的财富。 心 ：君主之官 心脏是五脏六腑中最重要的器官，主管精神、意识和思维活动，是人体生命活动的中心。 主要职责：心脏是人体的“发动机”，负责泵血以维持血液循环，确保全身各组织和器官的供血供氧。 不适信号：心慌、胸闷、气短、失眠、多梦、头晕等。 喜爱食物：红枣、枸杞、桂圆、红豆、山楂、西红柿等具有补血养心的作用。 喜爱行为：按揉神门穴，保持心情愉快，适量运动，避免过度劳累和精神紧张。 厌恶行为：长期熬夜、大喜大悲、懒惰不运动或过度运动，过度饮酒和吸烟。 肝：五脏六腑之贼 肝脏主管疏泄和藏血，其功能失调可引起多种内伤病，如情绪郁结、妇科病等。 主要职责：肝脏是人体的“化工厂”，负责解毒、代谢、储存糖原等功能。 不适信号：乏力、食欲不振、恶心、呕吐、黄疸等。 喜爱食物：胡萝卜、菠菜、西兰花、柠檬等富含维生素C和抗氧化物质的食物。 喜爱行为：按揉太冲穴，疏通肝经，规律作息不熬夜，避免暴饮暴食和过度油腻的食物。 厌恶行为：长期熬夜、过度饮酒、情绪抑郁、高脂饮食。 脾：后天之本 脾脏主运化水谷精微，是消化吸收和气血生成的重要器官。 主要职责：脾脏是人体的“气血生化之源”，负责消化吸收和免疫功能。 不适信号：腹胀、腹泻、食欲不振、口气重、消瘦等。 喜爱食物：小米、山药、薏米、芡实、茯苓、红枣等具有健脾养胃作用的食物。 喜爱行为：按揉三阴交，疏通脾经，饮食规律，细嚼慢咽，避免暴饮暴食和生冷食物。 厌恶行为：生冷油腻，长期饮食不规律、过度劳累、思虑过重、焦虑抑郁。 肺：相傅之官 肺脏主气、司呼吸，负责气体交换，维持呼吸功能。 主要职责：肺是人体的“呼吸器官”，负责气体交换，维持氧气的摄入和二氧化碳的排出。 不适信号：咳嗽、咳痰、气喘、胸闷、咽干咽痒等。 喜爱食物：梨、百合、银耳、蜂蜜等具有润肺止咳作用的食物。 喜爱行为：按揉大鱼际，疏通肺经，笑口常开，适量运动，避免长时间处于污染环境中。 厌恶行为：怕脏、怕累、怕冷、怕热、怕干燥。 肾：先天之本 肾脏主藏精、主水、主纳气，是生长发育和生殖功能的基础。 主要职责：肾脏是人体的“过滤器”，负责排泄废物和调节水电解质平衡。 不适信号：腰酸、尿频、尿急、水肿等。 喜爱食物：黑豆、黑芝麻、黑米、核桃、桑葚等具有补肾作用的食物。 喜爱行为：用掌心搓揉涌泉穴，保持规律作息，适量饮水，避免过度劳累和滥用药物。 厌恶行为：长期熬夜、过度饮酒、高盐饮食、憋尿。
五脏的健康直接关系到人体的整体健康。了解每个脏器的喜好和厌恶，我们可以更好地进行自我保养，预防疾病的发生。 |
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来自： 新用户77073641 > 《中医》
