 作者：行简 日出千言，不病自伤。 常言道：“人食五谷，孰能不病？” 人这一生，无法时刻保持健康，总免不了有所不适。 一旦陷入病痛中，身心都会变得虚弱，进而忍不住向旁人诉苦。 甚至不论关系远近，到处去说，以此换取关怀与安慰。 这一点虽说无可厚非，但却不值得提倡。 心理学家森田先生说：“患者尽量不要去讨论和倾诉自己的症状和病情。” 传统医学也说，人在病中要戒冗言，少抱怨。 所以，为什么生病了以后，要尽量隐瞒，别对外人说？ 如果不向别人诉苦，又该怎么样缓解内心的不安，找回健康的自己？ 看完以下几点，你就懂了。  01
美国社会学家罗伯特·默顿创造了一个有趣的概念：自证预言。 具体是指，人们常常会下意识按自己说的话去行事，成为自己预言中的人。 也就是说，你嘴上说的人生，最终会变成你真正的人生。 有人曾观察过上百名患者，从中发现了一个有趣的现象。 那些老对别人说自己生病难受的人，反而会病得更久更重。 细细探究才发现，原来那些患者向别人诉苦时，会反复描述自己的病情，有人还会下意识去夸大症状。 就这样，身体一次次接受到来自语言的暗示，对所描述的症状愈发敏感。 久而久之，人会对病痛的难受感知得更清晰，症状也就更加严重。 曾在杂志上读过一个江湖郎中的故事。 郎中本是宫中御医，因故被赐金放还故里，从此行走江湖，悬壶济世。 一日，他来到一座小镇，接连遇见了一位贵妇和一位农妇，恰好患上了同一种怪病。 他为二人开了药，吩咐连服七七四十九天，届时他会再回到这里查看病情。 农妇取了药后，一切如常，饮粗茶食淡饭，晨起日出劳作，暮时日落回家服药，没跟别人提起自己的病，心里也不多想。 而贵妇回家后，虽然吃着各种滋补之物，却只是味同嚼蜡。 她每日长吁短叹，怕眼前富贵留不住，也怕自己的丈夫觅新欢。 隔三差五，就对身边的亲朋好友讲述自己的病，抱怨自己的不幸。 四十九天过去后，郎中重回小镇，发现农妇已然痊愈，可贵妇却病得更重了。 事后，郎中感叹道：“富者衣食无忧，不乏滋补，却反而病重，究其原因，不外乎'念念不忘’四个字。” 嘴上念的多了，身体自然忘不掉这份痛苦，难免每天都受病痛影响。 朗达·拜恩说：“巧用语言和念力，就如同拥有超能力，完全可以过自己梦寐以求的人生。” 语言是有力量的，少念叨一点负面的事情，多说一些积极的话。 比如“没问题的，会痊愈的，一切都会变好的”等等。 渐渐的，身体会激发出力量，向着更好的方向改变。 02
哈佛大学曾做过一项著名实验： 他们对比了上万名不同的志愿者，评估他们的乐观程度和健康情况后，意外地发现，乐观组比非乐观组长寿的可能性整整高出50%。 荀子也曾说过：“乐易者常寿人，忧险者常夭折。” 以上无一不说明，心态对健康、对延寿，都有着不可或缺的作用。 许多人生病时，喜欢到处去说，是因为他心慌了，心乱了，心怯了。 他急需外来的安抚和鼓励，帮助他重整心态。 但这世上，从来没有真正的感同身受，到头来，一切还是要靠自己。 倒不如趁早学会静下来，向内求得自我的平和与豁达。 也许，你会收获意想不到的结果。 曾国藩曾说：“治心以广大二字为药，治身以不药二字为药。” 他在年轻时，一度志得意满，春风得意，本事大，脾气也大。 他常常当众批评天子，怒怼同僚。 咸丰七年，曾国藩回家奔丧，却被朝廷趁机剥夺了军权。 那阵子，亲人的离世，事业的不顺，害得他大病了一场，一夜间消瘦了许多。 满腔的愤懑、不甘涌上心头，扰得他失眠、耳鸣、头晕、气短，难捱至极。 家人替曾国藩到处寻访名医，可他还是迟迟不见好转。 最后实在无计可施时，有人请来一位年迈的老道长，想听听过来人的建议。 道长到来后，点拨他说：“病由心起，应自心治，心静而气可定，定而愁可释，释而病可消。” 那一刻，曾国藩了悟了自己的病根，为自己写下“既往不恋，当下不杂，未来不迎”的醒世格言。 而后，他渐渐舒展心结，学会心宽，病也在不知不觉中好转了。 《灵枢》中说：“心者，乃五脏六腑之大主。心动，则五脏六腑皆摇。” 世上所有的病，都是心态打了败仗。 与其一遍遍描述自己的痛苦，寻求外来的安慰，不如努力修好自己的灵台方寸。 养生先养心，心情愉悦，保持情绪稳定，才能远离病痛的折磨。 人生下半场，拥有一个好心态，养出一个好身体，是给予自己最好的财富。 03
曾在闲谈中，听一位相识多年的医生朋友感慨道：
杨绛亦讲过类似的话：
很多时候，带给我们烦恼的，不是事情本身，而是我们对这件事的看法。 要努力相信所有事情的发生，都有利于“我”。 我有一位远房表姑，一辈子不出远门，前两年为了治病第一次到省会来。 恰好她住的医院离我不远，我便时不时去探望一下。 表姑人不坏，就是总处处疑心，医院拍片子她担心，床头的仪器响了她担心，就连治疗后伴随的一点疼痛，她都连声喊着“要死要死”。 我也替她咨询过医生，她的病其实不算太重，平日里的很多检查、身体上的一些反应也都是正常的，只是她心里不相信。 为了帮她宽心，我请了一位心理咨询师陪她聊了一下午。 从那天起，表姑像换了一个人似的，不再害怕治疗，也不再敏感多疑。 后来我问那位咨询师老师，是如何劝解表姑的。 老师说：“我只是告诉她，拍片子说明医生在积极找问题，找到问题才能尽早解决问题； 仪器响了，说明仪器正常运行，医护人员没有敷衍她； 身体疼痛，说明免疫系统还在抵抗病魔，只要有信心，就一定能打赢。 总结起来，我就让她记住一句话，遇到任何事，都要当成好事发生，都对她有好处。” 就这样，表姑的情绪越来越好，一直没起色的病，不出半年也治好了。 听亲戚说表姑回乡后，人也开朗了许多，原本不断的小病也很久没犯了。 王阳明说：“人间道场，淤泥生莲，世间磨难，皆是砥砺切磋我也。” 人生在世，会跌倒，会受伤，有挫折，有病痛。 但只要换个角度，把一切都当做有利于我的好事，就能从疾苦中吸取养分。 遇事时，少与人言，多向内求。 你的自愈力会越来越强，身心也会越来越健康。 ▽ 孙思邈说：“多语则气乏。” 中医也认为：“日出千言，不病自伤。” 人在病中，少说些无用的话，多花精力配合治疗，多花时间养心愈己，才是正道。 正所谓，药疗不如食疗，食疗不如心疗。 哪怕身体暂时不适，努力养好心态，给自己积极的暗示，健康迟早会到来。 |
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