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第866期  几日前说起这瘟疫如果再一次，我们现有的身体体质还能扛多少？这半年多来有没有好好地思考清楚我们身体到底如何运转的？是不是还在想着靠滋补来解决不可预知的风险？主任讲的养生方法，是否真正体会到顺其规律的重要性？能不能读懂自身体质，并按照自己体质，规范好“忌好口、晨吃姜、晚山药、睡前打坐、上午八段锦、护好肚脐、泡好脚、不贪吃米粥稀饭寒凉粘腻”等这些内容。 有一点是明确的，瘟疫为疫疠邪气，伤人最深，全考验此人体内正气是否充足。也就是典型的“邪气所凑，其气必虚。正气存内，邪不可干”。不可干不太可能，但恢复起来，正气足的人势必快一些。我们现在看到的支原体、病毒、细菌还有各种病原微生物，实际就藏于我们身边，只要机会到了就出来作乱，不就是考验我们自己的正气吗。一到冬天感冒的就多，阳气不足，痰湿内生，就容易反复缠绵。有的多种感染一起，有的抗生素也不管用，什么原因？就是自身原本就太弱，看似也养生了，没做对，照旧无用。这正气一定不是靠滋补来的，是依靠脏腑运化来的。乱用滋补才是最大的问题。 就是因为过去饮食不节制才伤了这胃气。 就是因为过去内耗太严重才耗了这肾阳。 大枣好不好，吃多了照旧壅滞，而且这个壅滞是很难去的。每每看到因过量吃大枣补气血导致湿热壅滞的，那舌苔黄腻的实在是过目不忘。豆类好不好，脾胃不和之人吃豆类就容易导致胃肠胀气，反酸者也是比比皆是，不只是豆类凡坚果油脂类都会引起胃不和。我们认为好的东西，只有自己的脾胃运化起来才能算好的，否则，就不要吃。胃不好，尤其夜间容易反酸烧心的人，晚餐可不吃试试看，这胃气得到休息，夜间反酸或许就少了。 适当皆可，病体必节制。 主任让忌口的，常人适当的吃一点都可以，但已经明确的病体务必严格节制才行。常人没说不让吃，唯病体必须一是一，二是二，丁是丁，卯是卯，来不得半点侥幸。 榴莲热性，说是吃榴莲好，宫寒吃就行，殊不知这榴莲之热压根身体不运化，反而成湿热者多。还有说辣椒祛湿，这辣椒却为辛辣之物，但其祛湿多为外湿，体内之湿若是这样去，只会上火增热。而且环境很重要，是不是在湿地也很重要。那个环境是外湿侵犯，吃点辣椒，这湿气都给顶住了。如不在此地，吃了辣椒，只能引热邪壅滞，可不就是上火症状了。 肾寒脚冷之人多内耗。脑袋想的太多，引动相火上行，下焦反而匮乏阳气，脚冷异常。需元阳收藏，下行于脚，寒热平稳，才能回元固本，否则这中焦堵着，长久的会上热下寒起来， 肾寒的人是比较怕冷的，这几天还没怎么着，自己者寒气就感觉由内而生的。长期消耗造成的这个结果。熬夜、过劳、包括脑力思虑太多这都是内耗，内耗最终就是肾来承担。肾中藏元阳，元阳不足了，可不就是怕冷吗。这怕冷也分情况的，摸着冷，还是自己感觉冷。前者是阳虚不温煦机体，而后者是阳虚不温煦脑神而引起感觉异常。 中医的温阳药有很多，比如附子，巴戟天，肉苁蓉，肉桂等。但这里面是不同的，只有附子，肉桂才是温壮肾阳之气的，像巴戟天，肉苁蓉是往肾主生殖去的。而脏腑所需的阳气始肾中元阳之气，而不是生殖之阳气。所以用巴戟天，肉苁蓉容易燥热上火。反而附子，肉桂用的量对了不会这样。 不只是温阳，还要知道通阳的桂枝，葱白，潜阳的龙骨，酒萸肉，以及升阳的升麻，柴胡等。这些都是按中药药性的四气五味来使用的。很多人根本问题是藏不住阳气，耗的多，藏不住，所以这阳气永远都不够用的。虚不受补这才是最大问题。 肉桂粉自己准备点即可，每次泡脚放一汤匙。虚寒之人可用，若是湿热者便不能用。肉桂有两个作用，一个是引火下行，一个是温肾阳。上热下寒者可用之。不要把泡脚搞得这么复杂，就是正常泡脚的时候放一汤匙肉桂粉。 党参是健胃的，胃气弱的人往往气虚乏力多。健脾得用砂仁，这是不同的。胃得党参而动，跟山楂麦芽又不同。焦三仙是化有形的，比如今晚吃的很饱了，消这个食积的。党参是增强胃气的，有句话“得胃气则生”，主任看的神伤问题，都是从气失调之后，影响神伤的。可见变化多端的就是这个气。人只要气充足了，这个神大概是稳定了。我们看将亡之人往往都有失神的表现，说一些莫名其妙的话，这既是气绝了，这种气回不来的。长寿之人，无不是日常就节制，规律，按照自身特点量身定制的一套养生方法。先天一部分，后天亦是非常之重要。 党参有切片的，也有成根的，每次放几克，熬水代茶饮。水湿重的不要喝，党参健胃，但不利水。中阳不足的得配合干姜，以增中阳。干姜是老姜的底座，几年以上的，长生姜的那个母根。可不是生姜晒干，完全不同的。 你看脾胃极度虚寒的人，伤及肾阳的，吃什么拉什么，中午吃的绿叶菜，下午准得拉出来，一点不转化，肠胃太寒了，哪有能量转化了。别惊讶，很多人长期错误的饮食习惯，早就有了大量痰饮浊气，壅滞在肠胃之间，转化为病灶。这就是很多形质病的产物来源。忌口可以很好的预防这些问题，为什么不做呢？ 吃是两个关键词，一个是量，一个是结构。二者都需要结合个人情况，没法去讲每个人都如何，个体差异，因人而异。 但是明白这其中道理是关键。晚餐少吃是对的，如果已经有某些问题了，不吃是没问题的。早餐喝点米粥也可以运化，除非极差之人，米粥任何时候都少喝。午餐正常吃，但这个正常也是因人而异。 我们不只是吃的健康，还得根据自身体质会吃才行。 气血源于水谷，水谷之运在于脾胃。这是正常的运化状态，只要不是某些病理因素导致消耗，人体就是吃水谷，转运生成气血的。而水谷具体来说不是说你了什么就一定能转化的。一定要符合自身的体质才可以。有的体质，不吃反而是更好。因为已经痰湿很重了，脾胃负担极大。越吃脾胃越差，气血生化越无力。看似脾胃虚弱，实则胃强脾弱，尤其拿着大枣补气血的，很多成了痰浊湿热的体质。舌苔一看厚厚的腻腻的，这种的即便再看起来虚弱，也不能吃大枣，中医叫做“真实假虚”是一个假象。所以这个人到底适不适合所谓的滋补，或者饮食营养。先看一下舌苔厚不厚腻。尤其很多孩子，明明体内已经积食了，好几天的东西运化不了，代谢不出去，家长还在一个劲喂养。生长发育一下子全打乱了。早早的来月经，早早的发育，这个头还长不长了。 舌苔腻的饿一饿没问题的。 减法才是我们健康的根本之法，越简单越健康。把更多精力投入到修行之中，而不再吃口舌之欲。修行是看到了自身不足，以及用规律去调整。先通过修身把心安下来，再通过心安令神收回来，如此身体心三者统一，便不再容易受外界影响，修行之力也就成了一部分。 止观 明法
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