天然“叶酸”被找到，建议中老年人要多吃，强壮骨骼预防老年痴呆

1⃣手撕包菜

2⃣包菜胡萝卜炒鸡蛋

3⃣包菜蛋饼

4⃣包菜炒牛肉

5⃣粉丝炒包菜

6⃣肉沫包菜