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本文作者，观督主人，陈立新 就在不知不觉中，我从事临床研究已二十五年了。当然，25年并不代表着认知高能力强。众所周知，有好多老中医经历了三、四十年的临床，除了积累到一些个人经验之外，在认知方面依旧是人云亦云。所以,一个人认知和能力的高低，并不跟年龄和临床时间成正比，也不由文凭和平台背景所决定，关键取决于在观察、推理、思考、设计、创新、践行等方面的专注细腻以及深入与持续程度。
谈到养生或者治病，现实社会中有些现象令人挺尴尬的，比如某些大师讲养生知识讲得头头是道，结果自己要么四、五十岁早夭死去，要么活得形体臃肿面容枯老。又比如某些名医也是天上知一半地上全知，结果自己要么死于某病，要么身患顽疾久治不愈......明智的人肯定不会因噎废食。俗话说前车之鉴乃后事之师，现在网络非常发达，雁过留声，风过留痕，我们可以广泛搜集那些名家大师们的相关资料，然后从他们的认知、思维、观点、言论、文字、能力、举止、面相、形态等各个方面，去分析推论他们的优劣长短对错…这样，就比较容易把事物真相给总结出来，引以为戒，而不至于前面的人在阴沟里翻了船后面的人又跟着翻进去。言归正传，在临床研究中，特别是前面那十几年的时间里，我每天都要和大量的患者打交道，尤其是一些顽固性的腰椎间盘突出症、慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、强直性脊柱炎、股骨头坏死、膝关节骨性关节炎等等病症，接触多了之后，我发现这些患者都有一个共同表现，就是他们的髋部股骨大转子处，几乎全都存在挛缩筋紧的状况，特别是强直和股骨头坏死患者，大转子处的韧带和肌肉都存在严重问题......
一旦用大针长针或员利针之类，把这些患者大转子和骶髂关节等处挛缩的肌肉韧带进行松解疏通，当即都可以取得立竿见影的显著功效。但是，症状往往只消失或缓解一段时间，然后又疼痛依旧，医者脸上得意的笑容变得尴尬而沉重起来......其实还是有人早就发现了这个问题的，所以坊间才会涌现出诸如推拿、整骨、掐筋、拉筋、拍打、拔抻、牵引、熏蒸、热敷、火疗、刮痧、放血、钩刺等各种治疗手段，这些方法或多或少能解决一些问题，但由于认知浮于浅表，所以都难以解决根本。病名只是一种状态的代号，并不代表治疗方法或调理手段，所以无论腰腿脊椎出现什么问题，如果我们只是针对症状在局部或附近调理，即不能解决问题，恐怕还会贻害无穷。比如患者筋挛节痛，医者盯准那筋就捉对儿厮杀下去，这基本上都只能治标不治本，而且还会引发更多病症出来。因为肝主筋，筋挛也许根本就不是筋自己要挛缩，筋可能也是受害者，身为医者，却跟筋捉对儿厮杀起来，考虑过肝的感受吗？筋，是肝的部下噢。病之本是什么呢？不是罹患病疾的脏腑组织或筋骨皮肉本身，而是气血津液（能量及输布）、营卫经脉（循行道路）、分间（宽窄深浅）、节律（度数）、架构（五行）、变化（时空）......这些道理说起来，很多人脑袋一下就空白了，看不懂啊。所以在这里我不讲经脉分间节律等认知，就只聊一聊如何法简效宏的改善身体的状态。首先，我们要分析那些肌肉韧带为什么变挛缩拘紧僵硬的？通常，除了一些专业运动员、舞蹈者、练武术的，大部分人在日常生活中腿部的运动范围，都只是前后左右上下几个方向，极少做大幅度的旋转特别是在放松状态下的旋转运动。不用则废，再加上跌损伤，风寒湿，脂肪堆积等影响，日久天长下来，髋部肌肉韧带就逐渐的变短挛缩了，继而影响功能行动。我们再来分析那些被人们广泛认可的运动方法，如游泳、打球、跳舞、太极、瑜伽、气功、跑步、爬行等等，这些运动，到底解决了什么，能解决什么问题？为什么有的人做了那些运动身体很好，有的人却适得其反呢？针灸也同样面临这些思考，为什么扎针或施灸之后，那些诸如腰椎股骨之类的问题就显著减轻甚至消失了呢？又为什么没过多久那些症状就死灰复燃了呢？随着研究的深入，我发现除了常见的颈肩腰腿疼问题，其他好多的脏腑病，奇难杂症，所谓绝症，其实也跟患者的腹股沟处脂肪臃塞和肌肉韧带挛缩僵紧有关，当然还涉及四肢百骸所有分间。实践证明，当这些部位的脂肪和挛缩消除以后，无一例外的，所有人都会有一个相对比较轻松健康的状态展现出来。股骨大转子这个部位，是中医四关里的两大关，又叫枢机，乃人体全身最大的枢纽，它不但在架构上起着承上启下的作用，气血津液的大部队也要在此交换再通往四面八方，所谓的力学、筋脉、经脉、气脉、运气、运势......无不仰仗跟这里搞好关系来完成职责。这里的肌肉韧带群挛缩之后，轻则气血津液过往受限，经脉交通往复受阻，气色精神萎靡不振，思维行动反应失常，重则功能废用，躺尸不遂......解决办法，是让这些部位已经挛缩了的肌肉韧带，恢复螺旋弹性。特别是大转子附着的那些交叉韧带，延展性好一点、稳固力强一点、活动力足一点、反应灵一点......这个办法就是今天要跟大家分享的∞形荡腿锻炼法。 髋关节僵、紧，减震就非常差，遇到跌倒摔跤，就容易伤到骨、股骨颈骨折、腰椎压缩性骨折等等。 我们要真正锻炼到髋关节、股骨头大转子里面的韧带是最难的，这里的韧带有专门的、针对性的方法来练，那么这个部位的分间可以练到比较好的状态，柔韧性、弹性变好了。就算摔倒，减震啊，分间减震！骨头就不会轻易骨折。而减震的真相是靠气，卫气。髋臼窝的空间大一点，里面的气就足一些，气足，可以减震。硬碰软，就减震了。与此同时，卫气循行阻力小，气行剽悍滑利。 我们人体的股骨头大转子，里面的肌肉是交叉的，X螺旋形的结构。内部的韧带也是交叉螺旋形的，不是直直的，不是平面，也不是一块，是好多块结合形成的立体架构。法天则地，顺势而练。
百日练习的真义，在于气血的反复巩固、稳固。
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