女人“一郁三结”，必通这个肝经於堵点！可灸、可揉、可推、可刮

原创/ 艾灸名媛课堂 任药师

首先解读，什么是“一郁三结”？

郁指肝郁，多因生气、郁闷，导致肝郁气滞、痰湿郁结，形成各种结节，最常见的有：甲状腺结节，乳腺结节，子宫肌瘤、卵巢囊肿等

对于女性而言，关乎于甲状腺、乳腺、子宫生长结节、肿瘤、功能失调等等问题，都要打破肝气郁结这个“内因环境”，才能够真正做到身心解放。

肝气郁结常见表现有：总是情不自禁地长叹气，很爱生气，焦虑、心烦，失眠；脸上长斑，皮肤越来越粗糙、爱长痘、皮肤暗沉；

月经推迟，痛经、排血不畅，甚至出现闭经；两肋、乳房易胀痛，乳腺、甲状腺结节、子宫肌瘤、卵巢囊肿反复长；

总感觉喉咙有异物，但又咽不下去、咳不出来；食欲差、易胀气、反酸、拉肚子，生气时加重。

化解肝气郁结最便捷自然的方法，就是疏通管理肝功能和情绪的路径，——足厥阴肝经。肝经的於堵点一解，诸郁皆散！

被人忽视的肝经於堵点：阴包穴！

关于疏肝解郁的要穴、关键节点，期门、太冲、大敦穴，之前咱们或多或少都讲过，关注时间久的老灸友可能都比较熟悉。

但很多人都不知道，还有一个穴位——阴包穴，也是肝经常被忽视的大於堵点，对于疏通肝经、疏肝解郁、调经散结也非常重要！

男女都会有肝郁情况，肝经上的阴包穴是疏解肝郁重要大穴，往往肝郁日久的人会在阴包穴周围出现大的疙瘩或者结节条索，这就影响肝经运行气血正常交通，这也是阴成形（爱长结节）的重要标志。

如何检测这个於堵点：平躺在床上，两腿分开，按摩师用大拇指，沿肝经的循行方向，自膝盖内侧由下往上推。

凡是肝经堵的人，多数会疼的哇哇大叫，而那个痛点，就是堵点，多在阴包穴周边。你别看就一个手指，力度也不是很大，但只要是堵了的人，都会相当的疼，毕竟，肝经位于大腿内侧，本身就很敏感。

打通阴包穴淤堵点，收获5大好处！

1、调经止痛：改善月经不调，盆腔炎！

阴包穴出自《针灸甲乙经》，水也；包，收也；合起来就是肝经水湿的包收之地，故名阴包。阴包穴具

可见，阴包穴天生就是一个肝经河道的於堵点，且肝经绕过阴不，故阴包穴有通调前阴的功效，把阴包穴周围的释浊点揉开，对女生肝气郁结调理月经紊乱、盆腔炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿等结节问题，有重要意义。

对于阴包穴淤堵点，可揉、可按、可用指关节刺激，可以用拍痧板拍打，也可以刮痧和拔罐，可用按摩棒辅助，无固定操作方法，涂抹艾草精油后操作效果更佳。当然，也可以艾灸，每次15-30分钟即可。

只要把於堵点疏通即可，方法用你觉得最顺手的，别忘记双侧对称，女生非经期操作，配关元、血海、三阴交，有活血通经的作用，主治月经不调。

2、利尿通淋：改善遗尿，小便不利！

天冷，就会小便频繁，重点是很多人会尿不尽，总觉得有小便意，这情况不分男女。

尤其是事情一多，或者心思多点的时候再碰上天凉时候尿频会更加严重，甚至会遗尿。这种情况只要推一推肝经的阴包穴就可以很快改善。

阴包穴在大腿内侧，膝盖上端的骨头直上5横指处，要注意。遇到这情况，盘坐一条腿，用自己小臂来按压、推按阴包穴周围的肌肉，往往会有痛点。

如果这种问题影响工作学习的话，每天晚上推一推按一按，一两天就会改善。阴包穴配气海、中极、肾俞，有补肾益气，固摄膀胱的作用，主调遗尿。

3、通经活络：改善腰腿痛！

《针灸甲乙经》：“腰痛，少腹痛，阴包主之”，阴包穴还能主调腰骶痛引少腹、腰痛、腰肌劳损，腰腿痛、骶髂关节炎，腹股沟淋巴结炎。阴包穴配箕门、足五里、血海，可调膝股内侧疼痛，小儿麻痹的肌萎缩。

疏通方法：涂抹艾草精油后，手握拳轻敲大腿内侧及阴包穴2~3分钟，或用拇指指腹轻揉阴包穴2-~3分钟，每天1~2次，再或者刮痧，出痧为主。

注意按摩力度先轻后重，手法要均匀、柔和、渗透，以舒适为度，不可用力过大，按揉可以顺时针和逆时针交替进行，两手交替反复操作。

4、疏肝健脾：改善胃部胀满！

《肘后歌》：“中满如何去得根，阴包如刺效如神”。长期觉得胃口处有满闷感，有东西堵住不舒服，有时候不自主叹叹气会缓解一下，就去找双腿阴包穴，用工具或者手指使劲顶住，不用去揉，顶住就可以。

顶住十来秒快速松手，再顶住不松手，反复这样做，做到位话再久的满闷感当天都会有作用，坚持去做，这个是可以自己调理好。

揉阴包穴和太冲穴，可以解一身郁结之气，可以疏肝健脾，对于容易生气让机体失调的人就是最简单的法宝。两个点在四点一线通肝经是重要位置，通肝经，解气郁。

5、消气护肝：泄掉肝毒、不良情绪！

肝火旺，如果管理不住它们，自然就会损伤，肝对应着丑时，凌晨容易醒，多梦噩梦，上头头痛头晕，中间乳腺增生、胃炎溃疡，冲撞子宫就会产生子宫肌瘤囊肿，月经不调问题等等。

阴包穴按摩、刮痧可有效快速的疏通肝经，肝经系统，情志必畅，但凡肝的问题你都可以试试，这也是打破肝郁问题安全有效的方法，经络是向内求，远比我们向外求药来的智慧。

阴包穴的护肝消气原理和太冲穴类似，因为阴包的气血，上来自于足五里，下来自于曲泉。

因而，当我们刺激阴包穴时，它同样也可以往上下两个方向移动，如果往上行，就是护肝，让气血回流到肝藏，利于肝血过滤储藏；往下则是消气，引气血下行。

5、刮阴包穴：激活气血仓库！

与此同时，由于所有妇科男科毛病，都与肝经的血供不佳有关，因为肝经绕阴器，阴包就像一个气血仓库，对人体的气血起到一个调节作用，当肝血多时，它可储藏；肝血不足时，月经量少，它可补给。

之前我们分享过，推刮大腿内侧的肝经，容易坚持又有效，其中的要点就是：刮阴包穴的时候要认真作为重点区域对待，长度尽量长一些，可以从腿根部足五里穴开始，一直刮到阴包穴之下。

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