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我们身体的各部位有它们各自喜好、 厌恶的东西，按照它们的习惯来养生， 是防止它们衰老、保持他们健康的要诀！ 所以，这份《人体使用说明书》请牢记！  大 脑 ✦ 喜勤快、厌懒惰 ✦ 有研究表明，22岁时我们的大脑达到巅峰，之后便开始慢慢衰老。 另一方面，大脑也遵循着“用进废退”的原则，就是用得越勤快越好用，调查显示，多用脑的人智力水平比懒惰者要高50%。还有研究显示，脑力劳动者的平均寿命更高，看来，多多动脑，还有助长寿！ 看书、打麻将、玩牌、下棋、运动等，都可以锻炼大脑！。 有研究表明，阅读能将人们患上认知障碍症的风险降低35%。斯坦福大学的学者认为，阅读需要多种复杂的认知功能相互协调，增加大脑特定区域的血流量。  眼 睛 ✦ 喜湿润，厌干涩 ✦ 你知道吗，成人醒着的时候，平均每分钟要眨眼约20次，每天大概要眨眼17000次，如果不是有人研究并且统计过，真的很难想像！ 眨眼的作用更是不可忽视，就是保持眼珠表面的湿润，防止眼疲劳、干涩，还能预防细菌病毒的入侵！但长时间看电脑、看电视的时候，眼睛的眨眼次数不自觉的会减少，就很容易出现眼睛干涩、疲劳的情况了。 ✦多眨眨眼睛，看书、电视、手机时间长了闭眼休息一会儿； ✦还可以用热一些的白开水或者茶水熏蒸眼睛，这个方法中国人自古就用，对眼睛干涩都有改善作用。  鼻 子 ✦ 喜温湿，厌干冷 ✦ 鼻子是我们非常重要第一道免疫防线！但它也很脆弱，对干燥和寒冷特别敏感。 每年到这个时候，天气温度骤降、空气湿度低，最先感觉到不舒服的就是我们的鼻子，有鼻炎的人会在这段时间犯病，感冒的人也会增多起来。 保暖是保护鼻子的第一步，但这还不够，如果要加强鼻子这道免疫防线，还要注意保湿。可以用在喷鼻器里装上盐水早中晚各一次，或者在家里或者办公室放个加湿器。  脖 子 ✦ 喜苗条，厌粗短 ✦ 脖子越粗，患心血管疾病的几率越大。研究发现，男性颈围不到39厘米，女性颈围不到35厘米的人较少发生糖尿病和代谢综合征。 如果颈围超标，可在空闲时做一些颈部紧致操，比如前后左右点头、360度旋转活动脖子等，帮助减少脖子赘肉堆积。同时，整体的体重也要注意控制~  肺 脏 ✦ 喜干净，厌污染 ✦ 肺脏通过气管、咽喉、鼻子、嘴巴直接与外界空气接通，因此特别容易受到外界环境的影响。而且，肺癌的发生和空气污染的关系也越来越多被证实。 吸烟、汽车尾气、大气污染、厨房油烟等都是肺脏最讨厌的东西！ 保护肺脏，最基本的就是远离烟尘，特别是香烟、二手烟，还有厨房的油烟，这些都是我们平时接触最多的。另外雾霾天外出戴上口罩、离排气量大的卡车远些。  心 脏 ✦ 喜安稳，厌愤怒 ✦ 欧洲心脏杂志报道，人在愤怒后的两个小时，患心脏病的风险增加五倍。相反，心态好、脾气好，可以舒缓压力、提高血管弹性、改善动脉硬化。 心脏每天蹦跶着工作很不容易了，就别再用愤怒伤害它啦！偶尔发发火，闹闹小脾气就可以了，千万不要频繁发怒，凡事看开些，给心脏一个舒缓、自由的空间，让一年365天不停歇的心脏再多工作十年！ 经常笑笑，也是免费的保护心脏方法。美国马里兰大学医学教授迈克尔·米勒称，笑可以提高内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量；经常笑可以保护心脏，延年益寿。 笑话：我告诉父母学会使用“关你屁事”和“关我屁事”可以节约人生80%的时间。于是老爸问：节约了那些时间干什么呢？老妈迅速抢答：关你屁事！  胃 肠 ✦ 喜温热，厌寒凉 ✦ 天气一凉，胃炎等胃肠疾病就会多起来。哪怕是在炎炎夏日，吃了寒凉的食物，胃肠也会抗议。 |
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