【八段锦】握固是掌法，也是心法，固精明目，留年还魂

握固

 握固是道教养生修炼中常用的一种手式。出自晋朝的著名道士葛洪，在其著作《抱朴子》上倡导“握固守一”。用过葛洪桂龙药膏的朋友应该都知道葛洪，这里不必多说。

 道书《云笈七签》上记载：“拘魂门，制魄户，名曰握固与魂魄安户也，此固精明目，留年还魂法，若能终日握之，邪气百毒不得入。”

意思是说，握固之法，就好像关上房门一样可以静心安魂；同时握固可以固护精气，明目延年；整天进行握固，还可以辟邪防毒。可见，握固对于“精气神”的固守具有一定的作用。

握固方法

     将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。

     握固后坚持10秒，松开。接着开始下一组。

     每次3到5组，每组3到6次。

     建议经常练习，多多益善。

     为什么是无名指根部呢？

     古人认为此处正是肝魂关窍之所在，中医学理论也提出“肝主握”。

     新生的小孩子肝经气特别充足，小孩子出于自保，往往会本能地紧握拳头以“固魂”。当人的生命结束的那一瞬间，却是“肝魂尽失，撒手而去”的。

握固作用

1、壮阳补肾，提高性能力

      人体是一个阴阳五行调和的整体，如果身体出现问题，阴阳五行就会失去平衡，男性就会出现性功能障碍的情况，特别是阴气太重，还会导致阳气衰退，可能引起肾虚或者是性功能不好。

      握固有壮阳补肾的作用，提升阳气，改善肾虚肾亏。

2、增强体质

握固也可以疏肝健脾，强健筋骨，提高免疫力。一些人体质相对来说比较弱，会经常感冒，或者有一些小毛病出现，这个时候也可以通过握固的方法有增强免疫力的作用，坚持一段时间，效果是非常好的。

3、补充气血

握固也有补充气血的作用，身体虚弱的人采取这种方法能够补充气血，调节人体的造血系统。身体过度疲劳，可能会导致气血不足，这个时候就可以选择使用握固的方法来调理身体。

4、调理脾胃

握固也可以调节脾胃，平时消化不良或者腹部胀痛是可以选择使用。生活中一些人因为不好的饮食习惯会导致消化不良，有些人还会有恶心呕吐的情况，这个时候也可以采取握固的方法来调节脾胃，让肠道更健康。

     5、舒缓情绪

      握固安神精气，缓解情绪，消除抑郁，烦躁，特别对失眠的朋友有很大帮助。

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