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[红脸]张朝阳说，一个人，每天要说足够多的话，特别是独居的人，没人说话，你就读书，或者自言自语，光听没用，一定要自己发声……我们的大脑好像是一块沼泽地，很容易就陷入到某一个想法之中，每天早上念经也好，朗读也好，或者是给别人打电话也好。会让我们大脑兴奋起来，使我们不会陷入到某些循环里面，从而形成一个回路。 听起来挺有道理的，不是吗？但你有没有想过，这背后到底藏着什么样的现实？咱们生活中，独居的人越来越多，特别是年轻人，工作压力大，回到家连个说话的人都没有。你看，数据统计，2023年，中国有超过7700万独居成年人，其中大部分是80后和90后。一个人住，孤独感就像家里的空气一样无处不在。 举个例子，我有个朋友小李，IT男，平时工作忙得连轴转，回到家累得连饭都不想做，更别提找人聊天了。你说他能不孤独吗？为了不让自己变成“社交废人”，小李每天对着镜子自言自语，搞得像个神经病似的。可他自己说，这样做确实让他感觉好多了。你看，这不就是张朝阳说的“发声”吗？ 再说说我邻居老王，退休了，儿女都在外地工作，一个人住，天天和猫说话。每次见面，他都跟我唠叨：“你说，这猫咋就不回我一句呢？”听着搞笑，但你仔细想想，这背后是多么深的孤独啊。老王还跟我分享他的“养生经”：每天早上起床，先对着阳台大喊三声，然后读报纸上的新闻，读得声情并茂，跟演讲似的。他说，这样一天的精神头都足了。 其实，这种“发声”的背后，是一种心理需求。人是社会性动物，需要交流和互动。长期不说话，大脑就像沼泽地一样，容易陷入负面情绪和孤独感。心理学家也说了，语言表达可以帮助人们整理思绪，释放压力。这就像我们平时遇到烦心事，找朋友吐槽一番，心情立马好多了。 再看看那些每天在市场上吆喝的小贩，他们为什么总是那么有活力？因为他们每天都在和人打交道，嘴巴不停，心情也就好。还有那些喜欢唱K的人，每次唱完K，心情都特别舒畅。其实，这也是一种“发声”的方式，把内心的情绪通过声音释放出来。 当然，说到这里，有人可能会说：“我一个人住，平时工作忙，哪有时间天天对着镜子说话啊？”这话没毛病。所以，咱们可以换个方式，比如每天给朋友打个电话，哪怕就聊几句家常，也比闷在家里强。再不济，养个宠物，跟宠物说话也行啊。你看，养猫养狗的人，心情普遍都不错，这也是有科学依据的。 还有一个搞笑的例子，我一个朋友老张，实在没人说话，就每天对着手机录音，把自己的想法录下来，然后再听一遍。他说，这样感觉自己像是在跟自己对话，听着挺怪，但他觉得挺有效。你说，这是不是也算是一种“发声”？ 其实，生活中有很多小妙招，可以帮助我们摆脱孤独感。比如，参加一些兴趣小组，结交新朋友；或者每天抽点时间，看看书，写写日记，把心里的话写出来，也是个不错的办法。总之，别让自己陷入到“沼泽地”里，多动动嘴巴，多和人交流，生活会变得轻松很多。 各位读者，你们怎么看呢？  |
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