肺主气,司呼吸,外合皮毛,通调水道,若是肺气虚,肺调节呼吸,抵御外邪的作用就会减弱,出现说话感觉上气不接下气、声音低沉、咳嗽气喘、胸闷的现象,而且特别容易感冒,尤其是换季的时候,忽冷忽热的,感觉风一吹就会生病。 从中医学的角度来说,手太阴肺经的功效就是保持肺的功能,肺的功能主要是主气司呼吸,通调水道,开窍于鼻,对改进呼气吸气,身体水液的输布和代谢,起疏通和调整的功效。如果肺经堵了,会出现咳嗽,胸闷,气喘,鼻流淸涕,小便频数,水肿,手心发热,心烦气躁,呼吸气短,乏力,抵抗力下降,情绪比较忧伤,以及手太阴肺经经络所经过的骨节屈伸不利,肩背及上肢前边外侧发冷,麻木酸痛等症状。 今天给各位分享一个锻炼肺经的办法,稳固体表护卫之力,帮助你在阴晴不定的气候抵御风寒感冒来袭。肺主皮毛,肺经的气血足了,皮肤就有抵抗能力,不容易感染风寒了。 早上起床或者晚上回家都可以尝试:坐在垫子上,双腿盘起,双手撑在地面上,用力将身体支撑起来。 刚开始能坚持几秒钟就算不错了,不用过于用力追求臀部离地的高度。时间长了才可以做到像图片显示的样子。 重要的是两臂用力,手臂内外的6条经络得以锻炼,激发肺经气血,肺气足了风寒自然可以抵御。 这个动作还可以刺激心包经,心包经是心脏的「保安」,它有力了,心脏就能得到很好的保护,所以非常适合气虚、阳虚容易感冒、手脚冰凉、心慌气短的人练习。 |
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