一个人最好的改变，是认知觉醒 肖潇，教员传习社·井冈①班，通信行业从业者，《毛选》学习者 我们会焦虑，为何面对那么多美好的事物，而必须要有所取舍？焦虑是一个我们可以感官到的现象，如果我们想要消除焦虑，就要找到根源，才能有的放矢，消除焦虑，提升认知。本能脑只有一个原始的反射模块，可以让爬行动物对所处环境快速做出本能反应。到了大约2亿年前，哺乳动物进化出了“情绪”，其大脑中的这块情感区域，就被称之为“情绪脑”。而距今约250万年前，人类从哺乳动物中脱颖而出，在大脑的前额区域进化出了“新皮层”。它让我们产生出语言、建立并延续文明、创造艺术、发展科技，我们把这个新的脑区称为“理智脑”。因此，在我们的大脑里，由内到外至少有三重大脑：年代久远的本能脑、相对古老的情绪脑和非常年轻的理智脑。
破解焦虑，就是要用“理智”，来战胜“情绪”和“本能”。宋朝诗人陆游诗曰：“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。“不入虎穴，焉得虎子，这句话对于人们的实践是真理，对于认识论也是真理，离开实践的认识，是不可能的”。 也就是说，将书上的知识融会贯通之后，应用在实际生活中，才算真正学习到了知识。1、知道信息点——用自己的语言重述信息，即找到触动自己的信息点；2、关联信息点——描述自己的相关经验，即关联生活中的其他知识；3、行动和改变——实际应用，即转化为行动，让自己切实改变。知道信息点是学习动作中最初级的层次，完整、深入的学习还包括关联和行动。“关联”是这条链路中起承上启下作用的最关键一环，那么如何才能做好这个衔接作用呢？触动也是最好的筛选器，通过情绪触动，我们才能识别出，与自身需求结合最紧密的内容，而不是不计成本地广撒网。这样，就可以让自己处在舒适区的边缘高效学习、快速提升，而不是苦哈哈地拿着棍子就去打枣，而不去管枣的生熟与否，能吃与否。如果你能在某些需要的时刻，提取出学过的知识，那这个知识，就是与你真正产生触动的知识。在生活中能够经常练习或使用这些知识，是产生强关联的终极方法。学习并不仅仅只是为了知道，而是为了发生真实的改变。当你运用那些知识践行那些道理时，相关细节就会源源不断地显现在你的视野。历史上最富有的美国人，美孚石油公司创办人洛克菲勒在写给儿子的38封信中就写到：“知识原本是空的，除非把知识付诸行动，否则什么事都不会发生，学问必须加以活用，才能发挥作用。”就如打枣，打下的枣务必得是红的多、青的少才算好；比如做一件事情，务必达到自己的心中理想才是好。我们常常说，焦虑必定伴随着痛苦，而痛苦源于自我的视角单一。世界上任何一个人、一件事或物都是多维立体的，我们观察到的仅仅是无数个角度中的一个。我们每个人因为生活环境不同、经历不同、学识不同，所以在看待同一个问题时，理解层次和还原程度也不尽相同。因此，我们不要被原始视角所束缚，主动转换视角可能会看到一个新天地，视角不同，选择也会不同。要想拥有多视角能力，就要进行刻意练习，直到形成新的路径依赖，我们可以尝试着这么做：1、勤移动。常使用不同的视角看问题，即：换位思考。可以用第三视角或者未来视角反观现在； 2、善学习。借助高人的视角来观察世界； 3、要开放。准确来说是保持客观，不臆断； 4、寻帮助。学会主动寻求外部帮助，借助他人的多维视角来克服自己单一视角的局限； 5、多运动。锻炼不仅能帮我们从负面情绪中快速走出来，也会引导大脑从新的角度看待事物，或者从不同角度观察问题； 6、常反思。做复盘梳理的时候，往往会拨云见日发现底层逻辑； 就像船行过后，摇橹的桨划出的美丽水花才能显现出来，因此，我们看待问题，不能只看此时此刻，而要能够想到任何一件事情的发生，它的结果是具备流动性的——福兮祸所倚，祸兮福所伏，是会不断地发生改变的……相较远古人类短促的生命，当前人类的平均寿命为77.93岁，每个人都有独属于自己的时区，正如并不是每一朵花都在同一时间盛开。一个人从小到大身体的变化，是遵循自然的成长，此外更多的，还有其思想的成长。随着知识的不断摄入，认知获得了提升，相应的存放于我们“理智脑”的智慧，就源源不断地得到了加持和巩固。远古而来的天性，曾经也适应于当时的环境，随着时代的衍变，我们也需要不断迭代进化。或许期望着只读一本书，就能给自己的思想和认知带来颠覆性的改变，确实不太现实。可是，日复一日累积而起的量变，所带来的质变也是有目共睹的事实。
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