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这主要是随着生活节奏的加快，工作压力大，运动量少，饮食作息不规律，比如经常喝酒、熬夜、抽烟、点外卖、饮食油腻、情绪波动大等问题，所以越来越多的年轻人也开始被“三高”盯上了。  三高的危害有哪些？ 三高这些慢性病虽然不会直接威胁生命，但却在悄无声息的损害着身体，一旦到达相应的程度，心梗、脑梗、中风、糖尿病、动脉粥样硬化纷纷来报道。 高血压、高血脂、高血糖，看起来是三种不同的病，从中医来看，三高很大一部分是身体淤堵造成的，也就是血液里的垃圾毒素太多排不出去，可以归结在“痰、湿、瘀、火、毒”的范畴。
之所以身体里堵了那么多垃圾毒素，主要有以下几点：
如何调理和预防三高 导致三高的主要原因我们已经清楚了，那么我们就可以通过整体的调理思路，来“对症下药”。
如果你想预防或调理三高问题，推荐一道茶方——山楂麦芽茶。 【材料】 生山楂（去核）6克，炒麦芽3克，白菊花2朵，炒决明子2克，茯苓2克。 【做法】 将上述材料洗净，锅中加水，放入所有材料煮沸5分钟。或把所有材料放入杯中，加入开水焖泡3-5分钟即可饮用。
这个茶方上个月我们有介绍过，行动力强的朋友已经喝了快一个月了。 有位粉丝说自己的血压一直在危险边缘徘徊，但又不至于吃药，可总是提心吊胆的。自从上次看到这个茶方，本着有益无害的心态喝了半个月，再测压的时候惊喜发现数值已经“安全”多了。 还有位朋友说喝了二十多天，总胆固醇从6.2降到了5.4，虽然还略高一点，但快接近正常范围了，作为茶方来说，效果还是很理想的。 我们来看看这道茶的配伍思路—— 第一梯队，生山楂+炒麦芽用来消除积滞，把体内的淤滞化开。 很多人认为山楂只有开胃消食的作用，其实山楂的效用大着呢。生山楂更擅长活血化瘀、降脂，能够净化血液，炒山楂则擅长消食解腻，更入脾胃，给中焦减负。 倘若患有高血压、高血脂、脂肪肝或为血瘀体质，使用生山楂比较合适，可以降脂，可以活血化瘀。 麦芽也有生熟之分。无论生熟，麦芽均具有消食、疏肝的作用，生麦芽侧重于疏肝解郁，可以疏通肝经气机。 炒麦芽更专注于消积。山楂擅消肉糜之积，炒麦芽则擅消五谷之积，比如米面、馒头、包子这类淀粉含量多的食物。 今天介绍的茶方中选用的是生山楂+炒麦芽，主要是针对三高问题。 旨在活血化瘀，把已有的淤滞浊物化掉，同时提高运化能力，消除脾胃积滞，这样垃圾就不会淤积在体内，使血脉保持畅通，这样首尾兼顾，治标又治本。
第二梯队，白菊花+决明子来清热平肝，平衡肝脏能量。 肝脏能量过盛，就容易肝火上炎或肝阳上亢，极易诱发高血压和心脑血管疾病。 这类人总感觉头重脚轻，头部胀痛或伴有头晕耳鸣，目赤肿痛，易怒易烦躁，尤其在生气动怒后症状会更明显，心脏突突的，血压直接飙升。 白菊花相对于其他品种的菊花来说，更擅长于平肝明目，能把肝脏内的郁热清理出去，而且相对于其他品种的菊花来说，白菊不会太凉，更平和一些。 肝脏能量平衡了，积聚上焦的能量得到正常疏泄，血压就会恢复正常，头痛眩晕、眼睛胀痛等问题就会迎刃而解。 决明子清肝明目的功效不用多说，只是药性偏寒。炒制一下能缓和其寒泻之性，使整方更平和一些。 现代研究表明，决明子中含有多种活性成分，具有保肝、降血压、降血糖、降血脂、抗肿瘤等功效。
决明子还有一个特别的功效就是润肠通便。 便秘也会诱发高血压，首先大便不畅时，就会用力排便，血管收到压迫，血压就会产生波动，同时会增加心脏负荷。 另外肠道作为身体的出口，可以看作是内在泄压的通道，出口被堵，那么内在的能量无法释放出去，必定郁滞体内，产生压力。 决明子具有润肠通便的作用，可以疏通肠道，助力体内的浊物排出，体内压力顺利排出，血压问题也就少了一个不利因素。 第三梯队，仅一味茯苓用来收尾。茯苓可以健脾，脾胃运化能力提升，就可以更好的利水渗湿，把痰浊垃圾清理出去，好比清道夫能够净化身体。 三高人群中有很大比例会有心烦失眠的情况，茯苓入心经，有宁心安神的作用，可以让心绪平复下来，提升睡眠质量。 以上就是这个茶方的搭配思路，方简而力专，5味成分集清痰浊、化瘀血、清肝火、疏肝气、健脾胃于一身，能帮助清理血管和脏腑的垃圾，灭掉身体里的瘀堵，让三高远离自己。
除了三高人群可以使用，肝火旺人群，比如脾气大、眼睛干涩模糊、目赤肿痛眼屎多；平时大鱼大肉吃多了，感觉肠胃积食不消；痰湿重想要减肥的朋友也可以试试，万一有意外的惊喜呢。 |
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