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一份60分钟的练声方案，抄送给朋友们，每天只要时间允许，坚持练习这60分钟，坚持日复一日的练习，你一定会收获一个完全不一样的自己。今天，我们一起来再次学习了解一下吧~  （1）气泡音：闭口和张口共30秒。 （2）轻度哼鸣：20秒。 （3）膈肌训练（狗喘气）闭口1分钟，改良的'嘿''哈'共30秒。 （4）慢吸快呼：2次，20秒。 （5）慢吸慢呼：2次，20秒。 （6）快吸慢呼：4次，2分钟。 （7）'丝'——音：20秒、30秒各2次，1分钟。 （8）'衣'————音：20秒、30秒各2次，1分钟。 （9）搓脸：10秒。 （10）转颈：10次，10秒。 （11）松下巴：10秒。 （12）提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。 （13）咀嚼：闭|、张口各20次，30秒。 （14）半打哈欠：5次，10秒。 （15）撮唇：10次，20秒。 （16）合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。 （17）转唇：8*8拍，30秒。 （18）双唇打响：30次，30秒。 （19）弹唇：1分钟。 （20）b本音：60次，1分钟。 （21）ba本音：60次，1分钟。 （22）ba————ba————ba————ba————,1分钟。 （23）顶腮：30次，30秒。 （24）刮舌：20次，20秒。 （25）伸卷舌：20次，20秒。 （26）立舌：10次，30秒。 （27）转舌：8*8拍，1分钟。 （28）弹舌：30秒。 （29）d本音：60次，1分钟。 （30）da音：60次，1分钟。 （31）da————da————da————da——————；60次，1分钟。 （32）g本音：60次，1分钟。 （33）ga本音：60次，1分钟。 （34）ga————ga————ga————ga———— 60次，1分钟。 （35）ge音：60次，1分钟。 （36）ge————ge————ge——————ge———— 60次，1分钟。 （37）数'数儿'：一口气由1数到30，3次，3分钟。 （38）数'数儿'：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。 （39）数'数儿'：'一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一'，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。 （40）数'数儿'：'一二三四五六七八，二二三四五六七八————————八二三四五六七八，七二三四五六七八，————————一二三四五六七八'。一口气数下来，2次，2分钟。 （41）数枣儿：要求尽可能一口气数20个以上枣儿，2次，2分钟。 （42）数'葫芦'：要求一口气数20个以上'葫芦'，2次，2分钟。 （43）喊操：变换节奏进行，2分钟。 （44）绕口令：任选10段，10分钟。 （45）有针对性的语段或诗词片段练习：10分钟。 练声，贵在持之以恒 大树底下好乘凉，先人种树，后人乘凉。要感谢许许多多分享经验和总结理论的老师们，因为他们我们会少走些弯路，感恩！ 声音的行者  练声操—四声歌 部位方法须找准，开齐合撮属口形。 双唇班抱必百波，抵舌当地斗点钉。 舌根高狗工耕故，舌面机结教坚精。 翘舌主争真志照，平舌资责早在增。 擦音发翻飞分复，送气查柴产彻称。 合口忽午枯胡鼓，开口河坡哥安争。 嘴撮虚学寻徐剧，齐齿衣优摇业英。 抵颚恩音烟弯稳，穿鼻昂迎中拥生。 咬紧字头归字尾，不难达到纯和清。 |
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