万籁声自然门功夫

自然门是武林中的一朵奇葩，又是富有传奇色彩的武术流派。

它因为两代传人、两位武术宗师-“南北大侠”杜心五和著名武术家万籁声而在武林中声名鹊起。2007年，自然门武术被列为福建省非物质文化遗产。

自然门崇尚老庄之学，以“道法自然”为宗旨。

自然门武学博大精深，习武修身并重，内外兼修，内练气功，外习拳用。不讲招式，不着相，以气为归，自然而然。

打法自然，处世自然，归根于自然。

自然门技法独特，拳法古朴紧凑，自然灵活。

技击打法讲求虚实变化，自然得体，极具实用价值。

自然门功夫:“综其手法用劲，要亦不出少林、武当之渊源。”“看来虽只些许，然于我国武功内外家之精华，无一不”“本门功夫最大之归根，即气沉丹田，勿忘勿助，似有似无。

自然门拳法分三行九点，拳打四门，肩宽之地即可操练。

该拳法讲究拳行自然，圆转自如，不呆不滞，软脱灵活而一气呵成，一招一式无不在自然之中。

练到一定程度，完全没了定式，随手拈来，运转自如，触类旁通，修习自然门要有良好的武术根基，也需要很高的悟性，一通而彻悟自然门脚步转换轻灵，轻而有根，软面有硬，随意所为，圆盘走珠，上乘功夫在“惊”字，慧剑藏丹吐。

自然门散手技击讲究的是内实丹田，不拘打式，自然而然。

不讲招，不着相，静则令牌式，动则八法档，变则为浪步，实则鬼头手。以意使拳，任意所为，动中求静，无中生有:闪如清风，如抽鞘，缩身如燎毛，出手如蛇奔，虚实巧打，变化无端，神乎无形，缥缈无声。

自然门拳法，虽只操功夫，不问打法，任其水到渠成，自自明，不失自然本旨，但其始亦由不自然变自然。

初应蹈规矩，守一定法则，苦下工夫，才有自然之一日。

本门功大先习舒筋柔身功，再习各种根基拳法器械，最后修炼弹跳纵跃之轻功以合拢之。

自然门功夫重在内功，不论从基本功，或是自然拳套路，各种手脚、身、法、步，无不讲究养气归根，要求遵循“于空处用功，以意导气，以气为本，不加丝毫气力，意到手到，意止手止，使气纯养归根。

“不固执以求气，不着相以用力”的法则，一任自然。

纯粹之内功，将气运于内膜之中，功成刀枪不入，最大之归根即气归丹田，勿忘勿助，似有似无，一洗少林刚毅，一改武当之柔，而成有刚有柔，亦刚亦柔，刚中有柔，柔中有刚，刚柔相济之内家上乘功法。

用于技术攻击，操纵自如，顷刻可制敌于死地。

施于健康，道功养生，耄耋之年可保不衰。

习练自然门功夫必须有三五载外功根基，先求外壮，再修内丹功，以至全身筋骨大有变化。肢体轻飘，十年纯功，眼帘陡然卷起，目光清朗如琥珀，道貌岸然，不现打相，似文雅之人。

自然门根基功夫有矮裆步内圈手、上桩、走箩、子母球、鸯球、睡圈、虎口棒、铁沙包、骈板、跆竹、三角桩、道桩、插沙、切砖、挡板和地奔子、脐正神功、抓空拳等。

自然门器械有弹棍、子午拳、追风剑、雪花刀、粘连枪。

矮裆内圈手练法达到敛精入骨，练精化气，炼气化神。

自然门练法诀窍就是超极限，甚至反常理，从而产生难以想象的巨大功力，手能碎石，能穿板，能破竹。

闪如清风，躲如抽鞘，吞身如鹤缩，出手如蛇奔，进而自然而然，达到静虚化神妙的境界，为上乘武林功夫。

自然门技击法拳招奇特，腿法精绝，以简单的动作，快速反应，动静无始，变化无端，虚虚实实，自然而然，以周身弹簧劲，软绵巧脆，有形化无形的上乘功夫字在“惊”劲的诀窍。

主要腿法如图所示:

技击动作图解

另有带还手，插打、虎扑、豹反、熊推、车闪法、草八锤、蝴蝶手等高速敏捷的打法。这些技法均要讲功，功到法到，自然应敌。

所以自然门基功非常重要，并且要软、硬、轻三功具备，讲究内气，苦练成才。

万籁声自然门武术基本功以六合门为主体。拳有六合拳、青龙拳、黑虎拳、子母连环拳、满江红(醉拳)、五行掌、赤连拳(对练)、套六锤等。

剑有八仙剑、昆仑剑、八卦连环剑、乾坤穿林双剑、对劈剑等;

刀有六合刀、六合砍刀、万花双刀、青龙大刀以及棍、六合枪、金枪二十四式，特殊短兵器马牙刺等。

再加上大、小罗汉、内外八锤、内外八腿、明八打、暗八打、对手擒拿，作为自然门外家功夫的根基。

自然门内功太极包括张三丰太极拳、太极剑、火龙太极刀、太极推手、太极对手训练等内家功夫。

自然门基础功法要求身、手、腰、腿都要经过硬功夫训练。

同时极其讲究内功修养，道功练习加以修真打坐、养气，日久形成刚柔相济、灵通活泼、圆盘走珠、五脏清凉、去繁就简、悟出道理，慧剑藏丹吐，功到自然成。