学 习 目 标 | 初步学习立定跳远的动作，能说出动作名称和简单的技术术语；能运用双脚用力起跳、脚后跟着地的技术方法，积极参与立定跳远的学习；学会用不同方向和多种方式跳的练习，发展身体的协调性及下肢力量。能较为连贯地完成摆臂、起跳相结合的动作，将所学跳跃方法运用到实际生活中；在跳的合作练习中，能和其他同学友好相处，培养学生良好的与他人合作和交流的意识。 |
课次 | 教学内容、重点、要求 | 教学目标 | 教学方法及组织过程 |
1 | 跳跃：单脚跳 教学重点：单脚跳时，单腿屈膝脚前掌用力蹬地的方法。 教学要求：屈膝脚后跟落地。 | 学习单脚跳、连续单脚跳和单脚交换跳的动作之后，基本掌握单脚用力蹬地、屈膝、脚后跟落地的方法；能说出单脚跳动作名称和技术要领；发展跳跃能力和下肢力量。 | 1. 教师引导学生模仿小动物跳的练习（小兔、青蛙、袋鼠、小猴）。 2. 教师提示单脚跳的动作要要领，引导学生一人一垫的单脚跳上跳下练习，体验并纠错。 3. 学生一人一垫地跳过小垫的练习，体验屈膝脚后跟落地动作。教师巡视辅导并纠错。 4. 两人两垫地单脚连续、单脚交换跳的往返练习。 5. 学生分组的单脚跳接力。 |
2 | 跳跃：双脚跳 教学重点：起跳时，双脚同时屈膝脚前掌用力蹬地。 教学要求：双脚同时屈膝脚后跟落地。 | 通过学习双脚跳的动作，能说出双脚跳动作名称；学会双脚同时用力蹬地、双臂向上用力摆动的简单方法；能完成双脚起跳、屈膝、双脚同时落地的动作，发展协调的跳跃能力和下肢力量。 | 1. 教师讲解并示范双脚跳的动作。 2. 2. 学生两人一组原地双脚起跳练习，在跳的过程中体验协调摆臂动作。 3. 学生一人一垫地在折起的垫子上做跳上跳下练习，体验双脚同时用力蹬地的动作。定数的连续跳上跳下练习。 4. 学生两人一组3-4步的连续双脚向前跳的练习，体验双脚同时落地动作。 5. 学生5人一组的循环跳的练习和比赛。 |
3 | 跳跃：多种方式的跳 教学重点：起跳后，协调摆臂向前上方助跳的方法。 教学要求：跳跃动作连贯 | 通过多种方式的跳练习，能说出前后左右的跳、跳上跳下、分腿并腿跳、单跳双落跳的动作名称；知道协调摆臂的作用，感受多种灵活跳跃的用力方法；能够连贯完成多种跳跃结合的动作，发展跳跃能力和协调性。 | 1. 教师引导学生利用小垫子1人1垫进行多种跳的练习：①前后左右的跳；②利用垫子跳上跳下；③分腿、并腿跳；④单踏双落的跳。 2. 教师示范四种跳跃动作，引学生体验在跳跃中的向前上方摆臂的动作练习；巡视辅导，针对摆臂方向不对的学生进行辅导。 3. 学生之间相互交流跳跃练习的动作和用力摆臂动作，部分学生展示学练成果。 4. 10人一组，用小垫子做方格跳房子的练习；做跳上垫的循环跳的练习。 |
4 | 跳跃：立定跳远 教学重点：起跳后，屈膝向上收腿的动作。 教学要求：双脚快速用力蹬地，注意相互交流。 | 学习双脚快速用力蹬地向远处跳出方法,初步掌握快速用力摆臂、双脚同时用力蹬地、收腹屈膝、双脚屈膝脚后跟着地的技术动作；能够对自己和同伴的立定跳远的动作技术作出简单的评价，发展跳跃能力。 | 1. 教师讲解示范立定跳远“三拍法”动作，指导学生散点体验“三拍法”立定跳远动作的练习。 2. 学生一人一垫跳过折叠垫子，体验起跳后收腿向上的动作练习 3. 学生一人一垫跳过打开小垫子的练习；学生两人两垫进行连续立定跳远的互评练习。 4. 学生分组进行多人展示立定跳远的学练成果，并进行互评、自评的练习。 5. 立定跳远教学口诀：屈腿成半蹲，用力把地蹬摆臂又伸髋，屈膝落地轻。 |
5 | 跳跃：考核立定跳远 教学重点：立定跳远的动作能够连贯完成。 教学要求：两脚能同时屈膝落地，落地动作平稳，善于总结。 | 通过考核检查立定跳远教学效果，发展弹跳力和协调性。培养勇于进取的品质。 | 1. 教师组织学生按教学的组织形式散点练习立定跳远动作。 2. 教师提出要求，学生体验落地平稳的练习。 3. 教师宣布考核标准。学生分组进行考核，每人跳3次，取最好成绩教师进行登记。 4. 宣布考核结果。集体性教学评价。 |
