保持健康的24个习惯1、好好睡觉，早睡早起 2、早晨起来喝一杯温

保持健康的24个习惯

1、好好睡觉，早睡早起。

2、早晨起来喝一杯温开水。

3、喝饮料，喝水不宜喝冰的。

4、定时喝水，不要等口渴了再喝水。

5、饮酒莫轻视，不要过度，适量喝，恰到好处就行。

6、好好吃饭，少点外卖。

7、荤素搭配，不要偏食。

8、常吃“黑五类”，黑豆、黑米、黑芝麻、黑枣、黑荞麦。

9、自己做饭，健康饮食，病从口入，很多时候是不忌口导致身体容易出现问题啦。

10、少食寒凉性的食物，比如冰淇淋，冰棒，冷饮。

11、调整饮食习惯，适度的补充营养，补益精气。

12、吃饭细嚼慢咽，让食物得到充分的咀嚼，有利于吸收。

13、好好运动，锻炼体魄。

14、每周坚持运动2-3次，每次30分钟，运动让身体充满活力。

15、经常去户外活动，吸收阳光。

16、室内常通风换气，室内长时间吹空调，记得要开窗，让新鲜空气流通。

17、定期断舍离，整理房间，一是为了房间干净，二是为了留出更多的空间。

18、养成良好的生活习惯，保证家庭室内的卫生清洁，住的干净了，心也清净了，人也开心了。

19、温水刷牙，热水泡脚。

20、坚持用牙线，饭后用温水漱口，少用牙签剔牙，在家里备一盒牙线。

21、多梳头，梳理头发，养护头发，促进头部的血液循环。

22、多和让自己快乐的人在一起，心情好了，身体更健康。

23、放下也是一种本事，人就两只手，拿了这个就得放下那个，有时候得先放下才能拿起。

24、心宽体胖，心宽远烦恼，大肚能容能天下事，身康体健过平生。

注意生活中的细节，养成良好的习惯，远离疾病，健健康康的享受生活中的每一天。

#秋日生活打卡季#