补精归元二法

很多功友常为f事泄精丢气而烦恼，这里介绍一个补精归元法，逢每次f事后练习，可以帮助快速回补精气，有兴趣的功友不妨一试。

一、闭气握固采补真元姿

握固，舌抵上腭，心无杂念，全身放松三分钟。

然后气、意想白色的大自然精气由全身毛孔进入吸归丹田，闭气，观想丹田一片白茫茫，

待闭至极至时，呼气，全身放松；

这样一吸一闭一呼做六次，中间如果觉得气紧气闷，可以先自然呼吸数下调顺呼吸后再行一吸一闭一呼之法。

总之，吸闭呼为一次，最多不能超过九次，心脏病及血压高者慎练。

觉得头晕，胸闷异常，心跳加快，呼吸不畅时应该马上停练。

二、炼津化精滋补阴阳

接上式，扣齿三十六下，分三口将口中津液咽下，意念津液咽入丹田中，静养丹田一分钟，然后以意引津。

接上式，静守下丹田，以入静放松为主，意念宜轻不宜重。

五分钟后，收功。

虽然f事有损精气，但是那段时间里人体的毛孔是比平时更加扩张的，更容易吸采外气的。

所以抓住这个关键来及时补充精元效果还是比较理想的。

不过具体情况还是得大家实修过后才能体会到。