倪海厦：立秋后，痰湿体质，不要先补，要先减负

每天睁开眼就是“咳咳咳”，喉咙、鼻腔里仿佛有无尽的痰在堵着，弄得天天吃不下饭还恶心反胃，这么多痰到底打哪来？

中医一句话告诉你：脾为生痰之源，肺为储痰之器。

给身体减负

痰湿体质的表现可不少呢，像常见的结节多发，舌苔又厚还有齿痕，老是觉得喉咙里有口痰，嗓子黏糊糊的，嘴巴也腻腻的。这种痰湿体质得先减减负，要不然后面补啥都不行，要么越补越毒，要么根本补不进去。

怎么减负？

脾胃不给力，吃的东西就容易消化不良，身体里就会生出湿气。湿气多了，慢慢就变成了痰。一开始，痰就藏在肺里，让人咳嗽痰多。但时间一长，这些痰还会随着血液跑到身体的其他地方去。

所以减负的第一步是要健脾。

脾处于中焦，专门负责管理中间那块区域。你发现没，有些人稍微吃点补品，就像身体里点了把火，上半身热烘烘的，下半身却冷冰冰的，还经常咳嗽上火。这其实就是中焦那块儿堵了，气血不流通。

脾胃要是不好，不是药没吸收，就是吃完药肚子胀得跟气球似的，饭都吃不下。这时候有药也喝不进去。

不过别怕，我有个小妙招，就是温胆汤泡脚。这方法可是咱们的老祖宗孙思邈留下的，效果杠杠的，不比喝药差。对于那些吃药费劲的朋友们，算是一个好消息了。

温胆汤：茯苓、把半夏、枳实、陈皮、竹茹、炙甘草。

在根据体质调整好剂量后，把所有上述药材放入锅中，加水熬煮15-20分钟，用药汁泡脚，每天坚持20分钟，让身体微微发汗。

找准方法是关键

减负的第二步，疏肝。

肝气如果不顺畅，很容易影响到脾胃的功能。很多人平时脾胃好好的，但一遇到心情不好，比如生气，就突然没了胃口；焦虑紧张的时候，肚子就开始闹腾，腹泻不断；发脾气呢，又可能便秘得难受；还有，心里一闷，肚子就胀气。这些都是肝气不顺在作祟。

这种情况下，用柴胡疏肝散就非常合适。但肝的问题很复杂，不仅有常见的肝郁、肝瘀，还有些患者是肝血不足、肝旺的情况。需要经过专业医生的辨证，有需要可以留言，或者文末二维码找我。

减负的第三步，祛湿。

夏天刚过，秋风阵阵，体内存留的湿气比较大，这时候人很容易感到疲惫。

湿热问题挺烦人的，但咱们有办法对付。脾胃湿热时，你会恶心、反胃、反酸，胃口变差，胃里还像有火在烧，总想吃点凉的，或者拉肚子。这时候，藿香清胃胶囊能帮上忙。

肝胆湿热就复杂多了，口干口苦，胸胁胀痛，大腿根湿乎乎的，小便短还红，便秘不说，皮肤还可能发黄。这时候得疏肝，别光想着泄肝火，还得利湿热。开单方的话，几味药就搞定了，但中成药得吃好几种，成分太复杂了。

大肠湿热呢，就是大便硬邦邦的，排出来的时候烧得难受，还特臭。这时候葛根芩连丸就派上用场了。小便短赤的话，多喝水能好点，但要是有排尿疼，甚至尿血，考虑吃些八正散。

总之，湿热问题得对症下药，才能快速解决。