原视频标题：I Will Get Attacked for This... https:///OiU1B6VNDvQ 2024年9月22日 |
有一些医生奉行“食物是最好的药物”这一理念，不使用药物来给人治疗，这将是未来的发展趋势。
因为大家都知道，通常药物的副作用都很大，但不幸的是，大多数医生都是使用药物来治病。
知道当今现代医学的现状和一些健康真相，可以帮助你避坑。 我们将剖析并讨论医生说过的很多谎言，问题甚至不在于医生，而在于医生背后的医疗体系。
如果你问医疗行业的从业人员：“是什么创造了健康？”，他们肯定也不会说是药物创造了健康，药物只是暂时缓解或改变症状。
医疗体系的问题
·现代医学主要受到大型制药公司和食品公司（垃圾食品行业）的影响。
· 医疗行业过于专业化
很多医学专家们不一定能把身体的各个部分联系起来。因为有些医生专攻耳鼻喉、有些专攻消化系统、有些专攻内分泌系统，而有些专攻大脑等等。
这是一个问题，因为一切都分开了，过于细分。
· 营养和食疗培训缺失 医学院几乎没有营养和食疗方面的培训，学生们可能只能接受12到20小时的相关培训。
甚至作为生物化学的教科书，书中却缺失了参与生物化学反应的关键协同因子，也就是营养素。
营养在生物化学中没有得到重视，医生没有从饮食和食物的角度进行研究，有很多医生甚至对营养的看法持有不赞成的态度。 1. 人可以没有胆囊。 认为切除胆囊对身体没有影响。
真相：胆囊是位于右肋骨下方的囊，用于储存胆汁盐。胆汁盐是一种洗涤剂，帮助从消化系统中提取脂肪，如果没有胆囊，将无法浓缩胆汁。
PS：如果已切除胆囊，饭后服用胆汁盐补充剂会有帮助。
2. 他汀类药物的副作用很小。 真相：他汀类药物的副作用很大。包括：对肌肉造成严重的问题、增加患2型糖尿病和肝损伤的风险。 一些医生甚至建议40岁以上的人群，无论是否有胆固醇问题，都应该服用他汀类药物，这简直是疯了，因为如果没有胆固醇，会导致很多问题。
胆固醇是身体自己制造的必需物质，可以来做很多重要的事情：
· 胆固醇被用来制造各种激素
包括睾酮、雌激素、孕酮，皮质醇等。
·胆固醇被用来制造细胞膜。
细胞膜的表面积（即包围细胞的膜的面积）大约有90英亩（364217平方米）的这么大。
因此，与其阻止胆固醇的产生，不如避免导致高胆固醇的物质。
3. 高血压是因为吃了太多盐（钠）
真相：睡前吃盐可以睡更好，因为盐可以降低体内的皮质醇水平。因此，不要降低钠的摄入量，而是应该增加与钠相抗衡的矿物质——钾的摄入量。
增加钾有助于更好地耐受钠，对盐敏感的人是因为缺钾。足够的钾可以维持健康的血压水平，因为钾能软化动脉，有助于缓解紧张情绪。
4. 600到800IU维生素D就可以解决缺乏问题，每天服用10000IU D3有毒 。
真相1：600到800IU是个荒谬的数字，剂量太小，根本无法提高维生素D水平，每天至少需要10000 IU。
真相2：夏天在阳光下晒20分钟左右，就可以产生10000IU的维生素D3，晒太阳是获取维生素D3的最自然方式，不会有毒。
国际单位（IU）不是重量或尺寸的测量单位，10000国际单位的维生素D3不到1/4毫克。
5. 红肉会致癌。 真相：草饲红肉是地球上我们可以吃的最健康的食物。
草饲红肉能提供人体所需的最优质蛋白质。
含有所有B族维生素、锌、硒、铜、铁、并且这些营养成分都以易吸收的形式存在。
草饲红肉还含有肌酸，可以提供能量，帮助肌肉。
含有左旋肉碱,可以帮助将脂肪输送到线粒体中供能，帮助燃烧脂肪。
含有辅酶Q10和谷氨酰胺,谷氨酰胺可以帮助治疗任何类型的肠道炎症。 医生说不要吃红肉，因为红肉会导致结肠癌，心脏病，但是他们说红肉不好，是因为将草饲红肉与加工肉类混为一谈。
6. 不要吃饱和脂肪。 真相：饱和脂肪本身并不是罪魁祸首，不饱和脂肪才是更大的问题。
危险的是：种子油（加工植物油）。
超加工食品（垃圾食品）中充满了大量不饱和脂肪（种子油），不含饱和脂肪。
比如：超市里售卖的面包、面食、谷物、麦片、饼干、煎饼等含有大量种子油，这些都是非常促炎的食物。
7. 肥胖导致健康问题。 真相：肥胖、高胆固醇都是一种症状，而不是问题的根源。
如果把肥胖作为问题的根源，会很容易采取一些不健康的减肥措施，比如：吃减肥药。
肥胖不是导致高血压、代谢综合症等相关健康问题的根本原因，根本原因是：胰岛素抵抗。 胰岛素抵抗情况下，身体会分泌大量胰岛素，让人发胖，使动脉收缩，导致血压上升。胰岛素抵抗是由于食用过多的精制碳水化合物、糖、种子油引起的。
因此，永远不是通过减肥来保持健康，而是先保持健康才能减肥。
8. 植物性饮食更健康。 真相：医生和营养师经常错误地声称植物性饮食更干净、更健康。
然而植物性食物，如：植物性人造肉类的成分，大部分都是高度加工食品的原料，比如：大豆蛋白分离物、隐藏的麦芽糊精等不健康成分。
草饲肉类、有机散养鸡蛋等更健康。
9. 低血糖是糖尿病的并发症。 真相：低血糖症是血糖过低，糖尿病是血糖过高。
如果糖尿病是：血糖过高，应该降低葡萄糖、糖、碳水化合物的摄入量。
然而医生们却建议随身携带葡萄糖药物、糖果，血糖过低时就吃一点。因为服用降糖药会导致血糖过低，这完全不合逻辑。
为什么医生不告诉你减少降糖药的剂量，少吃糖果呢？
其实，导致低血糖根本原因是：吃过多的碳水化合物导致胰岛素升高，从而降低了血糖。因此，任何患有低血糖的人实际上是因为胰岛素太多。
资料来源：
https://www./en/insights/newsupdates/2021/05/emerging-enforcement-trend-sunshine-act-penalties-coupled-with-false-claims-act-settlement |
| 本号致力于营养健康知识翻译分享，内容来源于Dr.Berg。Er'ic Berg博士是一名脊椎按摩师，专门研究健康生酮和间歇性禁食。是畅销书《健康生酮计划》的作者，也是 Dr. Berg Nutritionals 的总监。他不再执业，而是通过社交媒体专注于健康教育。 |
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