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来自： 杨柳-晓风-残月 > 《健身》
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每天练一遍，减小腰围，缩小肚子
每天练一遍，减小腰围，缩小肚子大部分由于长期久坐，缺乏锻炼，腰腹肌肉缺乏刺激，时间长了之后这些肌肉就会变得松弛无力，再加上脂肪堆积，最后你就得到一个大肚子。一半的大肚子，是因为腰腹肌肉力...
10分钟虐腹，瘦腰减肚子，练出马甲线，提高核心稳定性
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每天一百下 赶走腰腹脂肪 轻松练出小蛮腰 同时还能增强核心 一起冲？#健身 #自律 #瘦肚子 #马甲...
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史上最快瘦肚子方法！一点都不累！维秘模特都是练的这个！
唯有瘦腰大法！腹肌撕裂者、8分钟腹肌训练等看似能瘦腰瘦肚子的训练都是给男性设计的，目的是增加腹肌厚度，以练出轮廓分明的腹肌块和人...
打造人鱼线马甲线，提升核心，打造超模紧致腰腹#马甲线 #腹肌 #瘦肚子 #好身材练起来
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小蛮腰的女生最可爱了
小蛮腰的女生最可爱了。当然作为一个曾经的肚皮舞老师，我觉得一个好看的腰侧腰线比马甲线来得重要。吸腹腰围60.5cm，腰臀比0.66，常年...
肚子上的赘肉怎么减掉？
瘦腰减肚子快速有效的方法。肚子上的赘肉怎么减掉？腰腹部是最容易堆积赘肉的身体部位,小腹平坦无赘肉,一般都不会有肥胖的烦恼。胸前再...
听说，这个“吸肚子大法”现在可红*
听说，这个“吸肚子大法”现在可红。可是你知道吗，这些增大肌肉的训练，虽然能让你练出马甲线，那是却把腹部肌肉越练越厚，腹部结实但...
听说时尚圈流行“吸肚大法”
听说时尚圈流行“吸肚大法”肚大法”。做大量腹肌训练的肌肉女汉子的腰，块状腹肌增厚了整个腹部，直上直下完全没有“腰”可言。所以，仰卧起坐、平板支撑是根本无法瘦腰腹的，而腹肌撕裂者等只会练厚...
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