学习笔记 | 中脘穴-“养胃第一穴”

现代生活节奏不断加快，人们的生活压力也不断增大，那您是否出现过在胸腹部胀满不舒服、胃胀、食欲欠佳？常常是否一天只能吃进一顿饭，饥一顿饱一顿？忙碌生活中养成的不良饮食习惯，让许多人早已“胃老先衰”。

    今天就带大家了解，如何利用“养胃要穴”—中脘穴，为自己调理脾胃。

⭕中脘

     📍中脘穴位于上腹部正中线上，肚脐中央垂直向上5横指处（肚脐中上4寸）即是。

 中脘，别称胃脘、太仓，隶属任脉。中脘位置特殊，它是小肠经、三焦经、胃经、任脉4条经脉的汇聚穴位。其中，小肠泌别清浊，三焦是人体水液、气机运行的通道，胃经是多气多血之经，任脉总调一身阴经的气血。

中脘穴所在之处，是正气与疾病的必争之地，不可小觑。因为中脘穴是八会穴之腑会、胃之募穴， 有温中健脾、行气止痛的功效。

⭕中脘穴善调脾胃疾病

📝主调和胃健脾、理气、降逆利水化湿。

若胃腑功能失常，气血生化之源不足，脏腑经脉失养，可导致多种身体问题，因此，治胃是调理多种身体问题之本。

中脘穴对脾胃疾病的调理效果也是一级棒！无论是胃痛、腹痛、腹胀、呕吐、反胃，还是食不化、肠鸣、泄泻、便秘等脾胃问题，都能通过刺激中脘穴得到有效缓解。它就像是脾胃的“开关”，通过适当的刺激，就能调和脾胃功能，恢复其正常的运化能力。是不是感觉超级实用呢？

⭕中脘穴保养方法

🍃点揉法：伸出双手食指、中指四根手指并拢，点在中脘穴上，用力向下点，力度以自己能承受为准，坚持10秒，松开，然后再点，再松开，直到症状减轻。(胃部疾病可用点揉法)
🍃掌揉法：用手掌掌心或掌根，放在中脘穴上，按揉。(胃部保健可用掌揉法)
🍃艾灸中脘穴，疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水、美容养颜、延缓衰老等。艾条悬灸时间：10-20分钟；艾炷灸时间：5-9壮。搭配穴位，中脘➕足三里：调和气血 健脾胃。

倪老师也建议【胃痛、胃胀、胃寒艾】灸中脘穴效果好！

中脘在胃的中部，占据了胃的主体部分，对于脾胃疾病的调理效果很好。刺激中脘穴之后，胃的蠕动会增强，表现为幽门开放，胃下缘轻度升高，而且还可以提高机体免疫能力。

各位脾胃不适、消化系统不适的家人们，抓紧时间艾灸起来吧！！！

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