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好吧，在前几天经历了一阵的不太好的情绪体验之后，在周中去学校待了三天，加上发现最近有很多事情要干，参加会议要写两篇文章，目前也在考虑申报明年的课题，还要考高校教师资格证，每天还要写公众号，还有共读计划，目前播客的主题策划一直在脑海中不断闪现，每天还要做饭、干家务......其实，要做的事情真的特别多。所以我至今还没去家附近的菜市场，又在大润发下单了菜肉，准备接下来这几天可以每天有饭吃。所以，其实我调节自己情绪的时间越来越快了。基本上不会让自己emo三天。我在想，是因为现在的我变得强大了么？其实也并不完全是，如果我很强大，可能我也不会有那么强烈的情绪上的波动。我觉得，可能还是读博期间所遭受的种种挫折和糟糕的情绪体验，让我学会了如何和自己的情绪相处的能力。而这种与情绪共处的能力，我总结为两种。第一，在读博期间我养成了阅读的习惯。不仅仅是专业的书籍，以用来做学术；还有更为重要的是，我开始广泛地阅读小说等杂书。我现在感受到心情波澜起伏的时候，我就会读《庄子的世界》，昨晚迷迷糊糊地读到了许由的故事，看完的感受就是放下内心的成见，不去期待，就会收获平和的力量。第二，这些年来我拥有很多无话不谈的好朋友。这些朋友，哪怕是我们很久不联系。就这样共享着很多的成长故事，无论在人生的每个阶段，我们都能通过视频或者语音取得联系。我们之间彼此不去评判，只是倾听和共情。所以，其实读博四年，于我个人而言，我最大的收获不是专业知识的增长，更多地是作为一个人，如何与自己相处，如何与情绪相处的能力。而相比于之前几天，我特别想去学校才能开始工作或者去隔壁的书屋才能开启工作模式。这两天～基本上可以居家办公，慢慢地我也找到了自己的节奏。hh我觉得这也是读博期间养成的时间管理能力。读博的大部分时间，都是自己来规划时间，自己安排自己的大论文和小论文的进度。所以，基本上可以安排好自己的进度～在未经社会毒打的情况下，以“相对最低的代价”换取情绪控制能力和时间管理能力，还是有点值得～
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