糖尿病“保护伞”已发现，苦瓜未上榜，排第一的或许很多人不知道

糖尿病是生活中比较常见的一种慢性代谢性疾病，我国患上糖尿病的人非常多，如果体内的血糖水平超标，没有得到有效控制，糖尿病就容易找上门来。

糖尿病最明显的一个症状就是血糖高，很多人会将糖尿病和高血糖联系在一起，认为吃太多含糖食物就会引起糖尿病，但糖尿病并不全是因为糖引起的。

虽然我国的医疗条件不断发展，但是对于糖尿病这种慢性疾病还是束手无策，无法进行根治，所以做好预防是非常重要的，当身体出现下面这些信号时，有可能患上糖尿病了。

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当身体出现这些信号时，就要预防糖尿病了，及时就医

体重迅速下降

如果在一段时间之内，饭量没减少，但体重却下降很多，可能是患上了糖尿病，体内的血糖偏高，这些糖分不能被充分利用，会被分解成脂肪和蛋白质，身体处于不平衡的状态就会导致体重急剧下降，此时要引起重视，及时去医院检查。

皮肤瘙痒难忍

如果发现皮肤瘙痒难忍，可能是因为体内胰岛素分泌不足，导致血糖升高，会刺激到皮肤，出现皮肤瘙痒的症状，这也说明患上了糖尿病，此时一定要重视起来，及时去医院做检查。

特别的口渴

口渴是糖尿病早期的症状之一，如果体内的血糖超标，会导致渗透性利尿发生，人体处于缺水的状况下就会感觉到非常口渴，想要喝水。如果喝完水之后还有口渴的感觉，要及时测量一下自己的血糖值。

总是非常的疲惫

年轻人精力旺盛体力好，所以不会出现疲惫的情况，如果最近一段时间工作强度不大，睡眠也很好，但是却非常疲惫，可能是糖尿病要来了。这是因为糖尿病会让人体缺乏能量，身体总是感觉到非常的疲惫。

肢体发麻

如果发现肢体发麻，要及时检测一下自己的血糖，因为肢体发麻和糖尿病有关系，体内的血糖升高后会对神经和血管功能造成影响，局部的血管发生病变，血液循环受到阻碍，就会出现发麻的情况。

02糖尿病“保护伞”已发现，苦瓜未上榜，排第一的或很多人不知道

苦瓜当中含有一种有助于胰岛素分泌的物质，还含有维生素，矿物质，钾元素，糖尿病人常吃苦瓜对于降血糖有一定的作用，还能改善体内的脂肪平衡。

但是苦瓜当中的降血糖物质含量非常少，即使每顿饭都吃苦瓜，也起不了很大作用，想要降低血糖，平时可以多吃下面这几种食物。

第三：南瓜

南瓜可以当主食，也可以做菜，南瓜吃起来口感清甜，所以很多人以为吃南瓜容易导致血糖升高，其实并不是这样。

南瓜之所以口感甜，是因为其中含有果糖，南瓜当中含有的碳水和热量都不是很高，所以吃南瓜不会对血糖造成影响。而且南瓜当中含有南瓜多糖，能够帮助控制血糖。

第二：番茄

对于糖尿病患者来说不宜多吃番茄酱，但是可以吃番茄，番茄可以当水果吃，也可以当蔬菜食用，血糖高的人可以将番茄当水果来吃。

番茄当中含有丰富的维生素，其中的含糖量不高，所以糖尿病患者可以适当吃一点，番茄有非常多的种类，其中包括圣女果，圣女果中的糖分偏多，所以一次性不要吃太多。

第一：苦荞

苦荞是药食两用的食材，很多人喜欢用苦荞来泡水喝，对于糖尿病患者来说，平时多喝苦荞茶，能够帮助降低血糖，效果要比苦瓜好很多。常吃苦荞能够激活体内的胰岛素，帮助降低血糖，但是很多人却不知道。

想要控制血糖，首先要调整好自己的饮食，尽量少吃高糖，高脂，辛辣等食物，其次要定期检查，按时测量自己的血糖，如果发现异常要尽早就医。

同时还要多喝水，多喝水能够增强自身的代谢能力，帮助稀释血液，帮助稳定血糖，最后还要进行适当的运动，多运动能够增强代谢能力，帮助排出体内的毒素，降低血糖。