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嗨，你好，我是乐简。 你有没有发现，有些女生明明已经过了“少女”的年纪，但看起来却比同龄人年轻好多？ 她们的皮肤紧致有光泽，身材纤细，精神状态也特别好。 每次见到这样的女生，乐简都会忍不住问：“你到底是怎么做到的？” 经过长时间的观察和交流，我发现那些看起来远比同龄人更年轻的女生，其实都有着一些共同的好习惯。 01 吃干净的食物英国作家伍尔夫说：人如果吃不好，就不能好好思考，好好爱，好好休息。 “吃得好”不代表吃多么昂贵的食材，而要坚持吃得健康，吃得干净。 女生到了一定年纪，基础代谢变慢，吃进去的东西更会影响一个人的外在形象。 可以每天坚持吃天然食物，蔬菜，大豆及豆制品，鱼虾肉及鸡肉，优质油脂等。 烹调方式也要尽量轻油烟，以煎炒、蒸、烤、煮等为主，避免过度加工。 像奶茶、小甜点、咖啡、油炸这些东西还是尽量远离吧。 毕竟吃进去的食物干净了，脸色、皮肤状态也会跟着变好，自然就会显年轻。 02 尽量多多睡觉有的时候为了赶稿，乐简偶尔会熬夜，但真心感觉第二天的身体状况、皮肤状况和精神状况都不好。 女生过了一定年纪后，身体真的由不得自己去折腾啊。 村上春树说：拖拖拉拉地熬夜不睡觉，根本没有一点好处，天一黑就赶快进被窝，早上就跟着太阳一起醒来，这样再好不过。 在假期我会尽量晚8点就入睡，每天多睡两个小时，明显整个人的皮肤状态和气色会好很多。 要不是现在家里有初中娃，作息会紧张一些，我真的很愿意日落而息，日出而作。 所以，大家能睡多睡，千万不要为了追剧或者刷手机，而白白牺牲了自己的睡眠。 03保持长期运动运动的好处，相信大家都知道。 它不仅能帮助我们保持身材，增强心肺功能，提高免疫力， 更会让一个人看上去比不运动的人，年轻好几岁。 我现在每周都会抽3~4天时间超慢跑40分钟，或是楼下散步一个小时， 工作日就在公司抽时间做八段锦和深蹲，把运动的习惯融入日常，想变年轻也并不难。 虽说运动的确比坐着躺着要辛苦，但却能让身体保持柔韧、皮肤保持弹性，整个人的状态看起来更有活力，更显年轻。 若能看起来比实际年龄年轻好几岁，这一点“辛苦”非常值得啊。 04心态淡然我有一个朋友，她总是笑嘻嘻的，不管遇到什么困难，都能保持一颗平常心。 她说：“生活中的不如意是常有的事，与其为这些小事而烦恼，不如想一想怎样才能让自己过得更快乐。” 是啊，正如《少有人走的路》中所说：人生本就是苦难。 如果天天为此烦恼，那生活便真没有乐趣了。 别去数落自己的差强人意，也不要不断地质疑自己，更不要对自己挑三拣四， 人活在世，只有一个使命，就是好好呵护自己。 与世界的变化和解，与自己的执念和解，不再浪费心力，和他纠缠， 潇洒转身，迎接人生的下一站，感受当下，感受人烟，好好爱自己。 学会放下，学会释怀，才能让自己活得更轻松自在。 05培养一个长期爱好每个人都应该有自己的爱好，它能让我们的人生变得更加丰富多彩。 我的爱好是看书和写作。 每当我感到疲惫或者烦躁的时候，我就会拿起一本书或者纸和笔，让自己沉浸在另一个世界里。 人安静下来，心静下来，世界就变美好了。 如果大家不想自己的生活完全被工作占据，可以试试培养一个长期爱好， 累了倦了，换个脑子，生活的快乐会多一点。 / “老得慢”不是梦，只要我们养成良好的生活习惯，就能延缓衰老的速度。 |
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