能让你长寿二十年的 15 个运动

​1：搓手心 100 次

​2：搓脚心 100 次

3：踮脚尖 100 次。

4：转动脖颈 100 次。

5：伸懒腰 10次一组，做10组。

6：深蹲 50 次。

7：高抬腿 50 次。

8：扩胸运动 50 次。

9：转手腕 100 次。

10：扭腰运动 100 次。

11：拍打手臂内外侧各 50 次。

12：弓步压腿左右各 30 次。

13：前后踢腿各 50 次。

14：按摩腹部顺时针、逆时针各 50 圈。

15：闭目转眼球左右各 30 圈