|
湿气越重，减肥越难。 很多粉丝说：“自己喝水都胖，但是试过很多减肥方法就是瘦不下来。” 其实，可能是你体内湿气太重。俗话说“十胖九湿”，大多数的胖都与湿气脱不开关系。痰湿体质会造成身体新陈代谢减慢，消耗的热量比摄入的少，身体就会一天天地变胖。 湿气形成的原因： 撑：饮食习惯不当，经常吃撑、或者吃难消化的食物 凉：贪凉，尤其是夏天，吃喝冷饮、吃西瓜、吹空调等 懒：喜欢躺着或者久坐，每天运动量都很少 思：精神压力大、凡事想的太多、经常熬夜等 中医把人体分为“3焦”：上焦、中焦、下焦。 上焦不通、有湿气，整个人就会昏昏沉沉的、胸腔略有闷堵感、总想咳嗽。而上焦通畅，则清气上升、浊气下沉，整个人神清气爽。 1. 上焦有湿：拍打尺泽穴 位置：弯曲手肘、找到肘横纹，肘窝的凹陷处 功效：尺泽穴是肺经上的水穴主沉降，通过拍打穴位，将多余的“水”通过肺排出体外。 拍打方法：卧空掌，拍打肘窝，肘窝发红发热即可。 2. 中焦有湿：敲中渎穴 位置：站立双手垂放，手贴大腿，中指指尖再向下2寸（3横指宽） 功效：中渎穴位于脾经，经常拍打疏通脾经排出身体中焦区域的湿气。 拍打方法：握拳，用四指关节敲打，力道适中，以产生酸胀感为宜，敲击3－5分钟。 3. 下焦有湿：按承山穴 位置：在小腿后侧，提脚跟，小腿肌肉出现的夹角凹陷处。 功效：承山穴位于膀胱经上，是祛除湿气的要穴，功效如同薏米红豆粥。 方法：以拇指指端点压、按揉，顺时针、逆时针各50次，睡前按揉可以促进睡眠。  认真分享每一篇干货文章，欢迎走过路过的小伙伴，麻烦帮我点个「赞」or「在看」。 |
|
|
