少林小红拳（上）

作者：王西乾

第一段

图中所示路线，上下肢运动路线均用左虚右实表示，箭尾为起点，箭头为止点。

1.预备式
身体直立，两脚平行开立与启同宽，两乎握拳抱于腰间;眼向前平视(图1)。

2.怀中抱月
两拳变掌于腹前相叠，右掌在上，左掌在下，眼向前平视(图 2)。
3.白云盖顶
左掌内旋下移贴于左腿外侧，掌心向外;右掌向外、向上举至前额上方亮掌。同时摆头向左平视(图3)。

4.上步推掌
左脚向左迈出半步，成半马步;同时左掌向上，右掌经体前向下与右掌于腹前叉叠，掌心向上;眼看左手(图4①)。
右脚蹬地合胯成左弓步;同时左掌经胸前立掌向前推出，掌尖与鼻同高，右掌收于腰间:眼向前平视(图4②)。

要点:转腰蹬地合胯，力达掌沿。
5.抱手束身

右掌向左膝内侧斜下方插出，掌心向前;左掌立掌收于右肩前，掌心向外;眼看右掌(图5 ①)。

左腿蹬地，身作后移右转成丁步;右掌抓握成拳，并上拉屈臂叠肘于右胸前，心向内，左掌同时向下，经左膝前抓握成拳贴于左腿外侧，拳心向后;眼向左平视(图5②)。

6.上步推掌
左脚向左迈出半步成马步;同时两掌于腹前交叉,左上右下。眼视左手(图6①)。
右腿蹬地合胯成左弓步;同时左掌经胸前向前推出，右掌收回腰间，眼向前平视(图6②)。

7.转身扳手

身体由右后转，右脚回收再上步成右弓步;与转身同时，左掌向内经体前、右肩外侧向下立圆划弧收回腰间;右掌由内向上经体前向外，以肘为轴翻腕用掌背前击，四指分开，掌心向内，高与眼齐;眼向前平视(图7)。

8.上步推掌上左脚成半马步;同时两掌于腹前交叉;左上右下，眼视左掌(图8①、8①附)。

右腿蹬地合胯成左弓步;同时左掌经胸前向前推囊，右掌收于腰间。跟向前平视(图8②)。

9.转身碰腿

身体由右后转;同时左掌收于腰间;眼向前平视(图9①)。

上动不停。左腿提膝上顶;同时两掌翻腕向下，贴左腿面向前搓出;眼向前乎视(图9②)。

10.外摆莲

左脚前落，右腿挺膝细脚面内扣，向身体左上方踢出，向右摆击两掌;两掌配合摆腿于体前由内向上向外划一立圆小弧，与脚面相击，眼看两掌(图10)。

11.斜型

右腿继续外摆、向前落成右弓步:上体向右拧转，同时两掌变拳合肘于胸前，掌轮相接，拳心向上，随即两臂内旋向前后撑击，拳心向下，拳眼相对，力达拳轮:眼向前平视(图11)。

12.压手缩身

身体左转收右腿成右丁步;右臂随转体屈臂屈腕，向上移至右肩上方，经右胸前向下插于右腿外侧，拳心向后，左臂外旋向下向内经腹前上挂于左胸前，屈肘贴肋，拳心向里;眼向右平视(图12)。

13.劈腿

身体右转 90°，右脚上半步，右拳收回腰间;左腿挺膝绷脚面向前上踢摆,同时左拳向前向下，经左腿外侧向后，以拳背下劈;限向前乎视(图13)。

14.斜型

左脚前落成左弓步;腰向左拧，两臂屈肘向内合抱于胸前，拳心向上;随即两臂微屈向前后横击，右前左后，力达本轮;跟向前平视(图14)。

15.蹲桩掠手

两拳变掌，向下合抱落于左膝外侧，掌心均向上，随手型变化胺微右转成马步;眼视两掌(图15①)。

下肢不动。身体继续右转，两掌随之右掠于体前;眼看两掌(图 15②)。

16.猛虎大张嘴

身体继续右转90°成右弓步;右掌随转体平移用掌背贴于右腿上;同时丘事经体前向上内旋翻腕架掌于前额上方;眼向前平视(图16)。

要点:15、16两势动作连贯，弓马变换清楚，以腰为轴，内含蓄劲。

17，左云顶

左脚向前上步，左掌外旋翻腕，掌心向下;右手变拳收回腰间;眼向前平视(图 17)。

18.右云项

右脚向前上步，左掌由右向左绕头至左肩上方抓握成拳，经左胸前下拉于腰间;同时右拳变掌上移至头上方;眼向前平视(图18)。

19，七星

收左腿身体下蹲成左丁步;右掌由左向右绕头至右肩上，经右胸前下拉抓握成拳于腰间，随即两拳由腰间内旋向前平伸，左拳面抵右腕部，拳心均向下;眼向前平视(图19)。