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三款药食同源 一味食谱 养肺益肾饮食指南：滋阴润肺，益肾补虚。 更年期的朋友们，是不是经常觉得心烦起急，失眠、身上一阵一阵出汗，夜里忽冷忽热，床上要放好几个被子，从最薄的到最厚的，随时备用。这是肾气衰退的常见表现。今天为大家推荐三款调理食谱，供参考。 一.双耳汤 原料：银耳10克、黑木耳10克、冰糖30克。 做法：将银耳及黑木耳泡水,切成小块,与冰糖一起放进大碗内,加水适量,蒸1小时后饮食。 功效：滋阴,润肺,补肝肾。 二.冬虫草淮山鸭汤 原料：冬虫草3钱,淮山4钱,鸭一只。 做法：将鸭和冬虫草、淮山放入锅内隔水炖熟,加点调味即可。每星期可食用一两次。 功效：滋阴补肾,适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。 三.四仁鸡蛋羹 原料：白果、甜杏仁各100克，核桃仁、花生仁各200克，鸡蛋 1个。 做法：上述四仁共研粉，混匀。将鸡蛋去壳，搅散，加水煮成蛋羹1小碗，然后每次取四仁粉20克加入蛋羹中，搅匀后即可服食。 功效：补肾润肺，纳气平喘。 |
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