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复旦大学研究发现:睡前做三个动作,胜过每天走路两小时
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复旦大学研究新发现:睡前简单4个动作,效果竟胜每日步行100分钟!
睡前这样趴10分钟,等于跑步1小时!
2017年08月11日 07:41:26 来源:99健康网 45人参与 3评论 说起瑜伽,大家可能都会觉得这是年轻女孩的洋玩意。其实瑜伽有些动作特别适合中老年。睡前这样趴10分钟,等于跑步1小时!其实瑜伽有些动作特别...
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睡前一小时,黄金养生期,你需要做这几个动作睡前一小时,黄金养生期,你需要做这几个动作。大爷无意加微信领到了3只牛股,按照老师推荐...
经常失眠?睡前1小时做这个动作→
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睡前5个动作,等于跑步一小时,瘦腿,瘦肚子!
睡前1小时是“养生黄金期”,坚持做这3个动作,多活10年!
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睡前这样趴10分钟,等于跑步1小时,刺激...睡前这样趴10分钟,等于跑步1小时,刺激脊椎、改善驼背和颈椎病。这个瑜伽动作的要领,是保持大腿与地面垂直,提升臀部,让胸部、肩部尽量贴近地面,拉伸双肩...
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