脾虚比肾虚更可怕，艾灸这一穴位，补脾祛湿有奇效！

身体过于肥胖的人中，有90%属于体质相对虚弱者。体虚通常是由于身体的脾胃功能减弱和衰退所导致的，而这往往会表现为一种虚胖的状态。

解决虚胖问题，关键在于调理脾胃，清除体内湿气。一旦身体的脾胃功能减弱，就可能导致体内水湿运化不畅，水湿停滞，从而引发腹泻、便溏、水肿等症状。

1. 舌头边缘有明显的齿痕，舌苔变得粗糙、厚重，甚至呈现发黄发腻的情况，这可能是体内湿气较重的表现。

2. 如果发现大便黏在马桶上，可能是因为贪凉，摄入过多生冷寒凉的食物，导致寒湿滞留在脾胃系统。这样的情况使得水湿不能正常排出，寒湿通过大肠排泄时会导致大便带有水湿，表现为软稀，甚至黏附在马桶上。

3. 早晨醒来时,如果你感到胸闷、气短，头昏脑涨，这可能是你的脾胃功能相对较弱。在中医看来，脾气一虚，肺气就容易受到影响。也就是说，脾与肺的功能是相互联系的。当脾虚到一定程度时，肺金受损，容易出现气短、稍动就气促等肺气虚的症状。

4. 食欲不振，吃一点就感到胀满,湿气进入体内后最容易影响脾的功能，而脾的主要职责是消化。因此，脾虚可能导致食欲不振，有些人明明吃得并不多，但饭后却常常感到胀满。

5. 短时间内体重明显增加，甚至出现下肢水肿,正常情况下，脾胃功能良好的人能够及时地将体内多余的水分传送至肺和肾，通过肺、肾的气化功能将其转化为汗液和尿液排出体外。如果脾的水液运化功能失调，就会导致水分滞留，引起身体水肿的症状。

脾好不好主要看两方面：“食欲”和“饭后的消化”

饮食健脾

如果在正常进餐时间却毫无食欲，不感到饥饿，或者饭后两小时后仍感觉饱胀，这很可能是脾脏运化功能出现问题。

艾灸 健 脾：经艾灸有助于脾脏的健康，特别是对于脾运湿而遭受湿邪困扰的情况。在这种情况下，艾灸所释放的阳热之气可以驱走寒湿，对于健脾养脾非常有益。

1. 中脘穴： 位于腹部正中线，靠近肚脐上方四寸左右的位置。通过艾灸这个穴位，可以缓解胃部不适应的症状，同时具有良好的去湿功效。脾虚的朋友可以尝试艾灸这个穴位。

2. 解溪穴：位于脚背靠近踝关节的凹点处。这个穴位，有助于调理脾虚，具有祛痰祛湿的效果，可以缓解下肢水肿。每天艾灸大约15分钟，坚持一段时间可以达到良好的效果。

3. 关元穴： 位于肚脐下方大约三寸左右的位置。艾灸这个穴位有助于调理气血、补肾固精。每天艾灸大约10到15分钟，一天一次即可。

4. 足三里穴： 位于外膝盖下方三寸左右。艾灸这个穴位可以调理气血、帮助消化，以及调理脾胃。每天艾灸的时间大约是10到15分钟，一天一次即可。这个穴位的艾灸效果显著，能够维护身体的整体健康。

顺便再说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影！