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1、每天必须5点起床，22点准时睡觉，绝对不能打破作息规律，确保睡眠充足。 2、坚持每天锻炼1小时，不管刮风下雨，身体强壮，精神才好。 3、每周至少读完一本书，哪怕再忙也要读，不断扩展视野和深度。 4、学一门外语，每天坚持30分钟，必须持续，不然就没效果。 5、完全戒掉刷社交媒体，专注个人进步，绝不浪费时间。 6、每天写500字，哪怕只写日记也行，提升表达和思考能力。 7、学点理财，制定长期投资计划，不懂钱的运作就永远没钱。 8、学一门艺术，比如画画或音乐，培养点艺术细胞，提高审美。 9、每周挑战一道新菜，变着花样提升厨艺，让自己吃得更好。 10、每天冥想15分钟，静心集中注意力，心理才能更健康。 11、每天整理房间15分钟，保持干净整洁，养成好习惯。 12、学习基础编程，懂点代码，逻辑思维也能提高。 13、每周找一位新朋友或者同事聊聊，多认识人，扩大圈子。 14、规划好未来五年，每月检查一次自己的进展。 15、学会管理时间，效率高了，事情也能更好完成。 16、每天写三件让你感恩的事，培养正面积极的心态。 17、参加志愿者活动，做点对社会有帮助的事，提高责任感。 18、学习摄影，培养一点审美能力，记录生活的美好。 19、每周给家人打个电话，维系好亲情，别冷落了家人。 20、建立紧急备用金，有备无患，免得以后措手不及。 21、每月去一处新的地方，探索未知，扩展眼界。 22、学会一种手工艺，如缝纫或木工，锻炼动手能力。 23、坚持每天拉伸身体20分钟，保持身体的灵活和健康。 24、每周至少给自己独处1小时，思考生活，调整方向。 25、写一个“失败清单”，列出自己做得不好的地方，不断改进。  |
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