为什么动起来体态就会变好？

单纯的外力调整是难以实现体态纠正的

肌力不足导致的足踝内翻，下肢内旋，在躺着、坐着时可以看到脚内翻内旋明显，由于缺少锻炼，或者年龄增长，整体肌肉力量不足，内旋越严重，崴脚摔倒的风险增加，因为前足下垂，背屈不足，在走路时很容易踢到地面或障碍物。

当肌肉本来力量差产生的形态变化，通过手法矫正根本就没有任何意义，我们可以做一个简单的测试很容易发现问题，一个体态不好的人，站在原地不动评估会呈现各种高低肩、骨盆旋移等问题，但我们让他原地踏步动起来几分钟，或跳一会，或者那一个软踏板在上面活动，也可以用波速球代替，我们就能直观的看到身体会比在地面上不动的时候要挺拔端正。

在我没有学习运动之前，看到我的老师在帮助一个30左右的男性调腰椎时，手法调整后走几步很快有弯了，或者调好后过不了多久有会弯，那个时候难以理解一个年轻人为什么会稳不住自己的身体，那时候老师强调要卧床休息。

现在我们来思考一下，

为什么动起来身体就会变好？

1、身体对反作用力的反应

当我们长时间处于静止状态之后，身体与大脑之间的通道传递效率下降，肢体动作协调能力也下降，身体重心始终朝下，不断压缩这个整体张拉结构，结构组织的弹性、粘性、延展性会变差，微循环系统也变差，当身体在地面移动时，大脑与身体的关系开始进行自我调节，不断适应来自地面的反作用力，拿重物的压力，把各种力进行不断传递转换，肌肉才得以恢复活性。

2、注意力回归到身体

当单脚着地、踩在不稳定的软踏板上，失去了双脚支撑和地面的稳定条件，在不稳定的条件下逼着大脑回归姿势调整，松散的身体无法稳定，刺激我们的本体感受器，让大脑专注到当下，尤其是长时间面对电脑、手机的人，在不知不觉中丢失了身体控制能力。

3、改变了结构组织的状态

对系统多层次的机械刺激产生反应，以筋膜的特性来讲，只要我们重复几次的动作，就会让这个动作做得更好，例如站立的体前屈，刚开始可能会感受到身体后侧在下腰体前屈时，大腿后侧很紧，只要重复多几次后我们很快能感受到紧张的感觉变轻，体前屈的幅度更大一些了，筋膜的韧性、弹性、连续性、收缩性都在这个重复的过程中得到改善，身体的其它动作也同样。

所以如果能在外力干预的同时能主动的进行功能锻炼，强化身体的短板，才能真正纠正失衡的体态，改变失衡的状态。