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老了老了，都不会坐了
→将脚底板平放在地板、或搁脚板上。 →不要交叉双腿、膝盖、或脚踝。 →在膝盖和椅子边缘之间，预留一个小空间。 →膝盖应与臀部同高、或稍低一些。 →脚脚踝应位于膝盖前方。 →肩膀要放松。 →不要弯腰驼背，把胳膊肘撑在桌子上。 →大腿和前臂应保持与地面平行。 →肘部应位于身体两侧。 →坐直，不要倒向一边。 →平视前方，以防止颈部疼痛、或拉伤。
→屏幕的顶部应与眼睛齐平。如果需要，使用显示器支架。 →显示器应该在一臂之外。 →背部应该靠在椅背、或靠背上。 →在每小时内需要休息10分钟，站起来活动活动。 →将键盘放在离桌子边缘10~15厘米的地方，这样你的手腕就有了休息的地方。 →使用符合人体工程学的鼠标和鼠标垫，防止手腕疲劳。 →将笔和订书机等常用物品放在身边，这样你就不必伸手或转身去拿。 →如果您经常打电话，请使用无线耳机。 →使用文件支架，这样你就不必低头，从而避免颈部劳损。 →前臂应该与上臂成90°：键盘太高或太低，都会导致肘肩疼痛。
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