【原】STOP！我不想过碎片化的人生了……

你好呀

我是好奇心旺盛的三娃妈天使鱼

亲子阅读和自我管理多年践行者

 感恩遇见 

如今，碎片化已经成为一个时代的特征。时间的碎片化、信息的碎片化，导致了精力的碎片化、阅读的碎片化。

自觉不自觉地，我们都越来越深地陷入了“碎片化”的漩涡……

碎片化带来了哪些负面影响？

从时间管理的角度来说，碎片化的时间很难被好好利用，导致大家的时间越来越不够用、越来越忙碌。

而碎片化的信息摄入，让我们很难进行深度阅读，更缺乏深度思考的机会。

就整体生活品质而言，我们的幸福指数在降低。

是的，时代的碎片化已不可阻挡……

不过，碎片化虽然是时代趋势，但也可以经过人为努力，减轻它带来的负面影响。

接下来，分享对抗碎片化的一些技巧和思维。

首先是对抗碎片化的4个小技巧。

1、避免不必要的打扰

把微信通知、邮箱通知设为静音，集中时间处理信息和邮件。

2、刷社交平台，由被动改为主动

减少下意识点开社交平台的行为。

如果是为了放松，要有意识地遵守既定时间。

3、少看碎片化的信息

输入方面，多看完整的、有结构的东西，因为结构本身就蕴含着逻辑。

所以平时尽量：

① 看平时收藏的文章，而不是被动刷各种APP。

② 多看书籍。

③ 看电影或纪录片，而不是刷短视频。

而且，这些也可以采取“化整为零”的策略，在碎片化时间里完成。

4、给自己设置大块的专注时间

在一早、中午或晚上，每天划出1-2个小时作为“专注时间”，专心做写作等创造性的事情。

对抗碎片化，我觉得更为有效的方式，是从改变思维方式入手。有意识地培养自己目标思维和生产者思维，可以让生活更有质感。

❥  目标思维

如果有清晰的长远目标，就可以通过拆分，利用平时的零散时间完成，让碎片化时间为目标服务。

最直观的，假如你的年计划里有“一年读50本”，平均下来，每周就要读一本书。

若抽不出大块时间，就只能利用每天的零碎时间阅读，自然也就没有时间东逛西逛、吸收碎片化信息了。

再比如，给自己规定某段时间内研究某个主题，零散时间就可以用来读这个主题的相关文章。