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我们说，内热为百病之源。 孩子经常感冒、咳嗽、发烧等，多半都是因为“内热”在作怪。 小儿是“纯阳之体”，体质特点是“阳常有余，阴不足”，所以，会比成年人更容易有内热的问题。 内热不仅伤阴，还会耗气，内热日久就会导致气阴两虚，家长在养护孩子的过程中，一定要懂得帮孩子清内热。 进入秋季，最应该警惕的内热就是肺热，今天，我就来讲讲清肺热的思路以及食疗。  6大表现，提示孩子有肺热 肺为娇脏，喜润恶燥。我们来打个比方，肺就像是一个柔弱的小公主，不耐寒热，不容异物，而孩子“肺常不足”，肺就更为娇弱，对大自然的邪气就更加敏感。 目前，岭南地区的燥热之邪迅猛，温燥犯肺，孩子就更加容易有肺热的问题。 家长应该如何在第一时间发现孩子有肺热的问题呢？主要看以下6大方面： ✔ 流鼻血：肺开窍于鼻，鼻在上，下连咽喉，直贯于肺，为气出入之通道，能助肺行呼吸，故为肺之外窍。鼻子就像是肺的哨兵，时刻为肺“通风报信”，防御着外邪的入侵。若肺遭受温燥之邪的侵犯，孩子就很容易流鼻血。 ✔ 喉咙痛：喉为肺之门户，喉是肺部气体交换的主要通道，负责气体的吸入和呼出。若孩子肺热炽盛，热邪循经上扰，咽喉首当其冲，就会有喉咙痛、喉咙红肿等表现。 ✔ 咳嗽痰黄：肺中郁热，肺失宣降，孩子就会反复咳嗽。热邪瘀滞于肺，热与痰结合，孩子就会咳吐黄痰，而且，痰还会特别黏。 ✔ 皮肤干燥、没有弹性、毛发枯槁：《黄帝内经》曰：“脉气流经，经气归于肺，肺朝百脉，输精于皮毛”，肺能通过宣发作用，把气血输布于全身，温养皮毛肌肤。肺热伤津，肺津不足无法输布气血给皮毛，孩子的皮肤就会很干燥、没有弹性，毛发也会比较枯槁。 ✔ 大便干结、羊屎便、便秘：肺与大肠相表里，肺气肃降与大肠传导之间相互为用。若孩子有肺热，燥热之邪也会传导至大肠，继而出现大便干结、羊屎便甚至便秘的问题。 ✔ 舌尖红，或舌面有小红点：舌尖与心肺对应，若孩子有肺热的问题，舌尖就会红红的，而且，舌质也会偏红，舌面也会有芒刺（小红点）。  秋季清肺热，用对两种“果” 孩子脏腑娇嫩，其中以脾胃最为娇弱，因此，帮他们清肺热时，切忌用力过猛，尽量要选择一些力度平和、药食同源的食药材。 孩子之所以会肺热，是秋季燥邪过猛、肺津亏虚所致的。因此，针对孩子肺热的问题，我们不能盲目地清热，而是要清润，帮孩子把“缺失”的肺津补回来。 在这种情况下，我一般会用两种“果”——罗汉果和无花果，它们既清润，又泻热，很适合秋季用来煲汤给孩子喝。 ✔ 罗汉果，味甘，性凉，归肺、大肠经，能清热润肺、利咽开音、滑肠通大便¹。 我最看重的就是罗汉果的润滑大肠、通利大便之功。在传统医学与五行相关的学说里，肺与大肠同属“金”。肺为“相傅之官”，主气；大肠为“传导之官”，主变化水谷，传导糟粕；肺与大肠相表里，大肠经的邪气易入肺经，肺经的邪气有时也会表现在大肠经上。若肺经有热邪，我们就可用罗汉果帮孩子泻下，通利腑气，从而起到清肺的效果。  ✔ 无花果，味甘，性平，归肺、胃、大肠经，能润肺、清热、润肠²。 无花果味道比较甜，所以又被叫做蜜果、奶浆果，它入肺、大肠经，最主要的作用就是清理上焦肺热，润肠道，把肺经的热邪通过大肠清泄到体外。而且，传统医学往往喜欢取类比象，无花果的内部是网状的结构，本身就有“通”的本事，若孩子体内有肺热，用点无花果就能通泄热邪，把热排出体外。  家长可以直接用无花果和罗汉果煲汤，搭配一些利肺的食药材，如南杏仁和猪肺，这碗汤清甜好喝，还可以下火、清肺热，在孩子有明显肺热时，可以连续喝两三天。像现在这样秋燥的天气，一周也可以喝一次，作为保健之用。 双果清肺汤 材料：罗汉果1/2个，干无花果1个，南杏仁10克，猪肺50克 做法： 1、猪肺洗净，切成块状，焯水备用； 2、南杏仁、罗汉果、干无花果用水浸洗； 3、将猪肺、南杏仁、罗汉果、干无花果加水共煲40~45分钟； 4、加盐调味即成。 宜忌： ◆ 2岁以上可以喝。 ◆ 蚕豆病可以用。 更多调理方可查阅 《儿童食疗大全》  清肺热，日常还要注意3件事 入秋以后，家长除了要适当煲点清肺热的汤水给孩子喝，还要及时调整一些生活习惯，否则易滋生肺热。接下来的一段时间，家长在带孩子时，一定要做好以下三件事。 ● 控制消化，减少积食 要避免孩子出现肺热的问题，家长首先要控制好他的消化，让他少积食或不积食。 入秋以后，大自然中的燥邪极猛，外燥侵犯人体，会耗损津液。脾主运化，负责从饮食中吸收水谷精微再布散到全身，若脾胃有积食，脾失运化，无法把饮食转化为对身体有用的津液，就更不要说输布到全身了。另一方面，孩子是“纯阳之体”，体内阳气活也旺盛，一旦有积食，很容易就会化火、化热，内热蒸腾，也会耗损阴津。孩子身体里津液损耗，肺里缺水，肺阴损伤，就很容易肺热。 因此，家长每天都要用好“10秒法”，认真检查孩子的舌苔、口气、大便、睡眠，如果有舌苔厚、口气大、大便异常、睡不好等表现，就要警惕起来，孩子大几率就是积食了。 积食时，家长要马上帮孩子消食导滞，让他吃少、吃素，用山楂、麦芽、莱菔子煮消积茶喝，坚持两三天。这段时间，就算孩子没有积食，也要每周喝一两次消积茶，配合素食就更好了，这样做能减少积食的出现。 小儿消积茶： 山楂：消食、健胃、行气¹ 麦芽：行气消食、运脾开胃¹ 莱菔子：消食除胀、通利大便¹ ● 控制饮食，少吃辛辣煎炸之物 现在开始，家长要好好地控制孩子的饮食，少给孩子吃辛辣、煎炸、燥热的食物，否则会滋生内燥，内燥同样也会伤津伤肺，肺热就随之而起。 同时，可以多让孩子吃蔬菜。“蔬”又带有“疏”之意，秋季多吃蔬菜既有利于消化，减轻脾胃的负担，又能疏通脾胃的阻塞和瘀滞。脾运化得利，不仅能代谢对身体有害的水饮，还能“运输”对身体有益的津液到全身。更重要的是，不少蔬菜当中都饱含水分，能很好地帮身体补充津液。 ● 睡眠调理，每天早睡早起 我们说，养阴津最好、最简单的方法就是睡眠。如果孩子睡不好，或睡眠不足，就会伤及身体里的“阴”；长期睡不够，引起体内阴液损耗过多，也会损伤肺阴，引起肺热。 所以，入秋以后，家长要让孩子多睡觉、早睡觉，好好地养一养阴。但有些孩子会有心肝火旺的问题，睡眠就会不好，不仅难入睡，就算睡着也会翻来覆去的，这时，家长可以用莲子、菊花、枸杞子、淡竹叶等清心火、清肝火的食药材来煮茶，让孩子连续喝两三天。 小儿清热方： 莲子：养脾益肾、养心安神¹ 菊花：平肝、明眼目、疏风散热¹ 枸杞子：滋补肝肾、益精髓、明眼目¹ 淡竹叶：清泻内火、除烦止渴¹ 参考文献 1.周祯祥,唐德才.中药学[M].北京:中国中医药出版社,2021年; 2.《全国中草药汇编》编写组.全国中草药汇编[M].北京:人民卫生出版社.1975年； |
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