目标力,简言之就是目标带来的力量。 前段时间,我发现一天中如果没有定目标,这一天就会过得浑浑噩噩,感觉虚度光阴,内心空虚飘渺。但只要我定了目标,便会去行动,内心也不再那么焦虑。虽然以前也看过一些目标管理的书籍,听过一些目标管理的话语,但是只有当我真正去实践的时侯,我才能够切实感受到目标带来的力量,即目标力。 二、为什么? 为什么目标是有力量的呢?原因如下: 1、目标,黑暗中的灯塔 当一个人身陷混沌黑暗的困境时,如果什么都不做,可能的选择就是躺平。但躺平,却是躺而不平,内心对自己的评价降得很低,自尊水平和认同感也很低。躺平久了,整个人会变得萎靡不振。从本质上讲,躺平是一种容易的选择,却没法让自己获得力量感,切实的去解决一些问题。 但如果把目标定下来,去反思一下,就算现在情况那么糟糕,环境那么恶劣,自己是否还是能做一些事情?自己的愿望是什么?哪些是自己知道的、拥有的、能做的事?然后根据这些,梳理清楚,把目标定下来。 在目标定下来的那一刻,似乎就获得了希望。仿佛黑暗当中看到了灯塔,有了明确的方向。有了方向,自己的时间、精力、注意力便可以指向地集中在上面,从而能够去做一些切实可行的事,而内心也不会再那么的焦虑迷惘空虚。 2、定目标,会去做。不定目标便不做。 有些事情我们觉得难,但又是我们需要做的事情。如果没有目标,我们可能会在做与不做当中摇摆、纠结,最后选择逃避,什么都不做。但如果我们把目标定出来,便会倒逼自己去想办法,去行动。 有人说过:“人必有所逼,有所激,才有所成。”很多时候,我们不是自愿跳出这个舒适圈的,而目标为我们跳出舒适圈提供一个脚手架。定了目标之后,能够逼自己一把,逼自己破圈,把自己逼出一个海阔天空。 3、按照目标做,会获得力量 定出目标后,开始去行动。而只要去行动,内心便能安定下来,并且获得力量。 行动本身就是有力量的。很多时候,我们焦虑,我们迷惘,或许只是因为我们想得太多,而做得太少。如果一个人只想不做,那么他永远没法解决问题,或者只能等待问题自己解决自己,而后者几乎不可能。问题并不会自行消失,反之,若是我们不进行及时处理,它只会变得越来越严峻,从而带来更坏更糟的影响。 而只要着手去做,直面问题,内心便不会再有那么多的焦虑。因为心理学研究发现:人不可能在同一时刻拥有两种完全相反的情绪。焦虑和笃定,是相反的情绪。当内心笃定而专注地去做事的时候,就没有心里带宽来焦虑了。 三、怎么做? 1、写下来 不管你的目标是什么,把它写下来,纸质版或电子版都行。因为只有写下来,才能够更清晰明了。同时也才能够留作呈堂公证,之后可以用来回顾和纠偏,从而督促自己,不断强化目标,不断进行积极的心理暗示,从而促进目标更好地达成。 目标有很多类型,按照时间长短可以分为:长期目标和短期目标。长期目标:十年三年或一年。短期目标:一月一周或一天。但不管是长期目标还是短期目标,都把它写下来。 2、经常追踪 目标写下来,若是不进行回顾,就可能渐渐淡忘。短期目标可进行经常回顾,比如日目标、周目标,每周抽一定的时间去进行追踪和记录,并且反思哪些做的比较到位?哪些做的还不够好?长期目标可几个月回顾一次,帮助自己纠偏,反省当下的情况,从而来调整方向。 四、总结 1、目标力 目标是有力量的。 2、为什么? ①目标,黑暗中的灯塔。 ②定目标,会去做。不定目标便不做。 ③按照目标做,会获得力量 3、怎么做? ①写下来 ②经常追踪 |
|