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遇到问题，老师请把控好情绪
小编语： 近日，在重庆西南大学附属中学，一位平日里备受尊敬的班主任，突然在家长群中情绪失控，言辞激烈地怒怼家长，引发微信群风波，在网上引起热议。老师出现情绪问题已不是个例，应该引起我们重视。 今天就此事做一分析，欢迎大家讨论交流。
西南大学附中初一班主任徐老师情绪失控，引发微信群风波。据微信群聊天记录显示，徐老师最初是在回应家长们对学生问题的关心，她表示理解家长的担忧，但无法处理班级上的每一个问题，希望大家能够谅解。然而，随着讨论的深入，一些家长的言辞逐渐尖锐起来，对徐老师的工作提出了质疑，让徐老师倍感压力，情绪逐渐失控。后来，徐老师再也无法忍受家长们的指责，就在微信群中发飙，“都给老子滚”、“想告就去告”等激烈言辞回怼了一位家长。这位家长也被激怒了，双方言辞愈发激烈。最后，徐老师甚至抛出了“老子跟你同归于尽”的极端言论，让整个微信群一片哗然。 为什么老师会出现情绪失控？也许原因是多方面的。是家长们的过度干涉让她感到太大的压力？或者是与其他问题交织在一起使她压力倍增，还是教育环境存在着某种深层次的问题，让教师和学生家长之间的关系变得如此紧张？ 近年来，随着教育竞争的加剧和社会对教育的期望不断提高，教师和学生家长之间的矛盾和冲突也愈发频繁。一些家长过度干涉学校教育，对教师的工作提出各种质疑和要求，而一些教师则因为工作压力过大，在与家长的沟通中出现问题。这也反映出我们的教育环境需要更多的理解和包容。教师、学生和家长都是教育过程中的重要参与者，他们之间的关系应该是相互尊重、相互理解和相互支持的。 教师很好地管控自己的情绪，不仅对教育教学、学生成长及自身发展都很重要，而且还关系到教师的职业道德。用宽容的心态克制自己，学会换位思考。面对学生学会倾听，用宽容的心态克制自己，对学生不妄加批评。面对家长，从容真诚，以平稳的心态对待人，平静地处理具体的事。做情绪的主人，学会制怒，调整自己的想法，转移注意力。如果情绪不能合理地得以宣泄，要积极寻求帮助，选择合适的倾诉对象。 从心理角度看，没有不好的情绪，只有不被尊重的情绪，没有可怕的情绪，只有缺乏了解的情绪。作为教师应当找到适合自己的发泄情绪的合理方式，不要带着情绪处理问题。遇到烦心事换个思路，调整心态，结果会完全不同。可以尝试与同事、家人沟通，也可以做运动等方式将负面情绪发泄出来，避免出现负面情绪堆积。有些小事不须计较，计较会烦，有些琐事不必在意，在意会累。 下面给大家介绍几种处理情绪的具体方法： 学会自我调适，保持心理的平衡和宁静。例如，找一个让你觉得有安全感、能够独处、不会被打扰的地方，可以选择放一些让你能够进入你内在的音乐，不考虑太多，按照你的直觉选择当下你想听的音乐，通过宣泄减轻或消除心理压力，恢复心理平衡。尝试转移话题分散注意力，使情绪理到缓解。保持健康的生活方式，面对现实不攀比、不苛求，拥有一颗平常心，使自己心情舒畅。压力来源于精神疲惫，合理安排工作和生活，正确处理人际关系。增强心理品质，提高抗干扰能力，培养多种兴趣有利于调节情绪，良好的睡眠也有利于解决压力问题。 消除情绪还有一些具体的操作法：如准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒；脱掉鞋袜，用脚尖走路，走几分钟烦恼便会跟着走掉了；闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力；多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己；简化自己生活及欲望，动手做东西或做自己最喜欢的事；读一些励志的书籍、漫画，或看喜剧片，刷刷抖音，开怀大笑一番等等。 最后再回到这场风波，它提醒我们，教师作为教育工作者，不仅要有扎实的专业知识和教学技能，更要具备良好的情绪管理能力和职业素养。出现情绪，学会自我调节，自我缓解压力，放慢节奏，做自己的心理医生。通过科学的减压方式可以更好的应对压力，维护心身健康。 在这场风波中折射出来的不仅仅是一场个人之间的冲突和争执，更是整个教育环境和社会心态的缩影。因此，我们需要以更加开放和包容的心态来面对这些问题，并积极寻求解决方案。只有这样，我们才能共同为孩子们创造一个更加美好和和谐的教育环境。
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