最近西安气温下降得很快，前些日子还感冒了一次。自从感冒之后，咳嗽似乎一直未好。前几天加班熬夜，咳嗽又加重了，只得又喝回了川贝枇杷膏。总听人说起“春捂秋冻”的谚语，但是在我身上遵循这个规律似乎不大管用。 “春捂秋冻，不生杂病。”这句古老的谚语流传至今，蕴含着深刻的养生智慧。那么，为什么说春捂秋冻呢？让我们一同来探寻其中的奥秘。 春季，大地回暖，万物复苏。然而，此时的气温并不稳定，常常忽冷忽热。虽然白天阳光明媚，让人感觉温暖宜人，但早晚温差较大，稍有不慎就容易受寒感冒。“春捂”正是为了适应这种多变的气候特点。 从中医角度来看，春季与肝脏相应，肝主疏泄，具有升发阳气的作用。经过一个冬天的闭藏，人体的阳气开始逐渐升发，但此时阳气尚较为薄弱。如果过早地脱去厚衣服，让身体暴露在寒冷的空气中，就会使阳气受损，导致身体抵抗力下降，容易引发各种疾病。此外，春季多风，风邪为百病之长，具有善行数变的特点。当人体卫气不固时，风邪就容易乘虚而入，侵袭人体，引发感冒、头痛、关节疼痛等病症。“春捂”可以帮助人体保持温暖，固护阳气，增强卫气的防御功能，抵御风邪的侵袭。 在现代医学中，春季也是各种传染病的高发季节。适当的“春捂”可以减少身体受寒的机会，降低感染疾病的风险。而且，春季人体的皮肤和毛孔逐渐张开，新陈代谢加快，对寒冷的适应能力相对较弱。如果突然减少衣物，身体可能无法及时适应温度的变化，从而影响血液循环和免疫系统的功能。 秋季，天气逐渐转凉，但此时暑热尚未完全消退，气温仍有反复。“秋冻”则是顺应秋季自然气候变化的一种养生方法。 秋季与肺脏相应，肺主气，司呼吸，具有宣发和肃降的功能。适当的“秋冻”可以帮助人体逐渐适应寒冷的气候，增强肺脏的功能。当人体受到寒冷刺激时，会促使毛孔收缩，皮肤血管收缩，从而减少热量的散失。同时，身体会调动阳气来抵御寒冷，这有助于增强人体的阳气，提高身体的耐寒能力。而且，秋季适度的寒冷刺激还可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的免疫力。 从现代医学角度来看，“秋冻”也有一定的科学依据。秋季气温逐渐降低，人体需要一个适应的过程。如果过早地穿上厚衣服，身体就会习惯于温暖的环境，一旦气温突然下降，就会难以适应，容易感冒。此外，适当的寒冷刺激可以促进人体的新陈代谢，增强身体的抗寒能力。 然而，值得注意的是，“春捂秋冻”并非适用于所有人。老年人、儿童、体质虚弱者以及患有慢性疾病的人群，由于身体抵抗力较弱，对寒冷的适应能力较差，不宜过度“春捂秋冻”。这些人群应根据天气变化及时增减衣物，以免受寒生病。 同时，“春捂秋冻”也需要掌握适度的原则。春季“捂”的时间不宜过长，当气温持续稳定在 15℃以上时，就可以逐渐减少衣物了。秋季“冻”的程度也应因人而异，当气温降至 15℃以下时，就应适当增添衣物，避免因过度寒冷而导致身体不适。 |
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