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霜降,养好肝血,准备“闭关”

 常常喜乐lllll 2024-10-23

今日,霜降。

赏秋景、拍摄秋景的最佳时节来了,这个节气秋色浓到极点,后面就渐渐过渡到冬天的萧瑟景象。
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从霜降到立冬,这15天的季节变换是十分明显的,河流进入枯水期、草木经霜,树叶摇落、昆虫蛰伏。
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(允斌 摄)
就像黄庭坚的诗里写的:
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霜降水反壑,风落木归山
冉冉岁华晚,昆虫皆闭关

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(允斌 摄)

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自然界的变换在人体也有所反应。
首先,昆虫都“闭关”了,人也应该避入室内休息,避免剧烈运动。古人见“霜始降,则百工休”,准备开始“猫冬”,是很聪明的做法。
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霜降起,人体不适宜剧烈活动,可以做些步行、站立等舒缓的运动
其次,霜降时河水枯落,在人体内就反应为缺乏水液滋养,特别是血液。
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(允斌 摄)

所以这个时节,有的人头发脱得更多,有的人皮肤干燥,有的人视力昏花,有的人总是半夜醒来……
这些都是肝血不足的表现。

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《24节气养生茶:霜降》

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霜降时节,特别注意不要熬夜。
熬夜极伤肝血。肝血不足,夜里更难人睡,形成恶性循环。
熬夜伤肝血后,还容易引起一系列后遗症,比如脾气急躁、上火、眼睛发红、皮肤干燥、便秘等。
一旦熬夜伤了肝血,第二天要赶紧从饮食上弥补。
图片可以喝双莲墨鱼汤
霜降节气的食方——墨鱼汤,也是熬夜后补肝血的良方。

(来源:《24节气顺时饮食法》陈允斌 著)

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