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hi，我是“伍点养身”。
早晨起床后，有人会先喝一杯白开水，有人习惯先去厕所蹲坑。 建议大家晨起后，有3件事情最好不要做，以免影响身体健康。
一、早晨吸烟
美国宾夕法尼亚州立医学院的研究人员在分别对4776名及2835名得肺癌以及未得肺癌的吸烟者进行分析后发现： 起床后30分钟内吸烟者罹患癌症的几率，要比1小时后才吸烟的人高出79%。 还有一项研究分析了1850名吸烟者后发现，起床后30分钟内吸烟者罹患癌症的机率要比起床1个小时后才吸烟的人高出59%。
虽然这只是针对部分人群进行的分析，有一定的局限性，但也说明了吸烟的时间，可能会影响患癌的风险。
说到原因，主要是因为越早吸烟，就可能将越多的尼古丁和其它毒素吸入肺部，从而增加患癌的风险。
二、早晨憋尿 有些人早上起来后，明明尿意明显，但他却不立即去排尿。
长期憋尿，不仅会导致尿液在膀胱内长时间停留，增加细菌感染和结石形成的风险，还会使细菌逆行到尿道,引发前列腺炎。
三、早晨不吃早餐
长期不吃早餐，不仅会损害脾胃功能，导致胃肠道疾病，还有其他危害。
日本一项历经6年涉及525名年龄在65岁以上的人群的研究发现：
不吃早餐的参与者患老年痴呆的几率是其他参与者的4倍。
英国研究人员发表在国际期刊《公共卫生前沿》上的研究显示：
与经常吃早餐的学生相比，很少吃早餐的学生在英国普通中学教育证书考试（GCSE）中获得的成绩更差。
一日之计在于晨，早餐不仅能够为身体提供充足的能量，还有助于预防疾病，男女老少，都应该养成吃早餐的好习惯。
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