【原】伴侣：你的情绪垃圾桶，还是你的心灵寄托？如何在爱情中保持独立？

千万别指望伴侣能完全接住你的情绪！没人能真正懂你，老盼着对方解决，期望落空会失落，对方也累。别特殊化伴侣，别当救命稻草，别捆绑太紧，不然会有不合理期待，产生矛盾。

长期感情要学会“独处”，自己处理情绪再分享，双方都有处理情绪能力才能更包容。都希望有好伴侣，但得放下不切实际期待，自己照顾好情绪，让关系舒适。

「别让伴侣成为情绪的唯一寄托」

01

伴侣无法完全承接情绪

千万别指望你的伴侣能够完全接住你的情绪，实际上，没人能真正地懂你！要是你老是盼着对方能解决你的情绪问题，那你大概率会因为期望落空而特别失落。而对方和你相处时，也会变得谨小慎微，不断消耗自身，感觉疲惫不堪。

想要有一个永远跟你保持同频的伴侣，那是根本不可能的事儿。经常能听到有人说，找伴侣就得找能承接住你情绪的人，这确实挺重要。

但在实际相处中，你慢慢就会明白，没人能百分之百地承接住你的情绪。毕竟对方也有自己的生活、工作，也有属于自己的情绪。就算是再契合的灵魂伴侣，也不是完全相同的两个人，更不可能做到心有灵犀一点通。

02

如何避免对伴侣的特殊化期待

别把你的伴侣特殊化，别把伴侣当成能拯救你的救命稻草。你们只不过是相互陪伴着走过一段路程罢了，千万不要把对方和自己紧紧捆绑在一起。这样做，不但会让对方压力巨大，而且一旦你们的关系变得特殊化，你的心里就会产生一些不合理的期待。当这些期待没能实现的时候，矛盾也就随之产生了。

03

情绪处理与关系内耗

当两个人相处时，如果主要做的就是互相倾倒情绪垃圾，不但不会减少负面情绪，反而会让这种情绪被放大。这样一来，彼此在这段关系中都会感到疲倦和内耗。

别把你的伴侣特殊化，别把伴侣当成能拯救你的救命稻草。你们只不过是相互陪伴着走过一段路程罢了，千万不要把对方和自己紧紧捆绑在一起。这样做，不但会让对方压力巨大，而且一旦你们的关系变得特殊化，你的心里就会产生一些不合理的期待。当这些期待没能实现的时候，矛盾也就随之产生了。

04

长期感情中的 “独处”

长期的感情需要学会“独处”。每个人都是独立的个体，我们这一生，大部分时间其实都是在和自己相处。想要拥有长期稳定的感情关系，我们得学会认识自己的情绪，自己去面对情绪。在一段关系中，我们更需要的是在自己已经消化和处理之后再去分享，而不是把希望寄托在对方身上，指望对方帮我们解决问题。同样的，当双方都具备处理情绪的能力，而不是成为彼此的情绪垃圾桶时，我们也会变得更能够接纳和包容对方的情绪。

05

理想的感情关系

我们都希望有一个能接住自己情绪的伴侣。一段美好的关系，是能从对方那里获得能量。而我们都是这段关系的主导者，如果想让这段关系长久稳定，那就得放下那些不切实际的期待，学会自己照顾好自己的情绪。同时，我们的伴侣也能很好地处理自己的情绪。在这段关系中，我们都要有制造快乐的能力，也要有化解情绪和问题的能力。当我们的情绪不会给对方带来负担时，这段关系才会让人感觉舒适惬意。

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结语

我们都渴望拥有好的伴侣，但必须放下那些不切实际的期待，自己照顾好自己的情绪，才能让关系更加舒适。

   写在最后

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